Įdomios Straipsniai 2019

Japoniškos virtuvės patiekalai

Jie sako, kad pasaulyje nėra sveikesnio maisto nei japonai. Tačiau tai netaikoma įprastinio vietinio sushi baro meniu. Čia taip pat galite rasti tinkamą japonų maistą, jei žinote, kas atrodo ir skonis. Sveika japonų virtuvė yra svarstoma dėl kelių priežasčių. Pirma, virtuvės pagrindu esančios dumbliai ir žuvys turi daug „gerų“ riebalų rūgščių, jodo, fosforo ir daugelio kitų mikroelementų.

Skaityti Daugiau

Rekomenduojama

Pabuskite gražus: 5 ryto SOS procedūros

Kas iš mūsų nepabudo akių, nulupusios odos ir pilkos spalvos veido ir net pusvalandį prieš išvykdami iš namų? Štai penkios rytinės procedūros, kurios padės greitai išspręsti erzinančias problemas, kai turėsite kelias minutes. Laikas praėjo! Molio kaukė: pašalina raukšles ant odos. Laikas: 15 min.

Kodėl eikite į treniruotes dėl svorio

Atrodo, kad atsakymas yra akivaizdus - prarasti svorį! Tačiau realybė nėra tokia paprasta. Galų gale, daugelis žmonių sėkmingai praranda svorį namuose, ir jie neturi jokios priežasties kažkur eiti. Fitneso kelionė svorio netekimui bus naudinga, o patyrusiems kovotojams, kurie veda į priekį, kuriems reikia purtyti. Svorio netekimo formulė jau seniai žinoma visiems: jums reikia išleisti daugiau energijos nei vartojate.

Psichosomatika: Klausykitės savo kūno balso!

Pavasarį aš patyriau didelę kelio operaciją. Atkūrimo procesas nebuvo labai ilgas: vasarą buvau visiškai sveikas. Tačiau visa situacija privertė mane dar kartą galvoti apie tai, kas iš tikrųjų lemia mūsų sveikatos būklę. Aš visada išmokiau jus, kaip svarbu įsiklausyti į savo kūną, bet ilgą laiką išblaškiau jo balsą.

Visceralinė chiropraktika

Šis metodas, kitaip nei kiti rankiniai metodai, atėjo ne iš rytų, o ne iš Vakarų, bet buvo atkurtas iš Rusijos gydymo tradicijų. Per daugelį amžių mūsų protėviai gydė galvos skausmą, nevaisingumą ir apskritai visas ligas per skrandį. Taigi antrasis šio metodo pavadinimas yra „senasis slavų masažas“. Natūropatas ir rankinis terapeutas Aleksandras Ogulovas sukūrė šį metodą, paremtą tradiciniu Rusijos pilvo masažu.

Jaunimo ir studentų festivalis

Balandžio 8–11 d. Kūno kultūros institutas surengs festivalį „Sportas ir sportas - jaunimo judėjimas“. Šis įvykis yra unikalus, jei tik dėl to, kad nieko panašaus neįvyko nuo televizijos laidos „Padaryk tai su mumis, daryti taip, kaip mes darome, geriau nei mums!“. sėdi ant žiuri.

Kaip susiję mokymo ir testosterono lygiai

Jūs praleidžiate valandas „arimas“ gimnazijoje, o vietoj prestižinių spaudos kauliukų ant skrandžio, ar vis dar yra riebalų raukšlės? Galbūt tai nėra „blogas“ pratimas, bet mažas testosterono lygis? Iš ekspertų sužinojome, kaip šis hormonas veikia raumenų augimą, ir ar įmanoma padidinti jo koncentraciją nekenkiant sveikatai.

Populiarios Temos

Kvėpavimo gimnastika apsaugo jūsų vaiką nuo ligų

Jei norite, kad jūsų kūdikis būtų mažiau serga tracheitu, laringitu ir kitu bronchitu, susituokite su kvėpavimo gimnastika. Kartą išgirdau tokį patarimą iš mano pediatro. Atvirai kalbant, iš pradžių buvau nustebęs: koks ryšys tarp vaiko kvėpavimo būdo ir polinkio į begalinį skausmą? Paaiškėja, kad tai yra tiesioginė.

Loborev Oleg

Programos „Express Fitness“ instruktorius TV kanale „LIVE!“. Olegas Loborevas, dirbdamas fitneso pramonėje, išmoko paprastą tiesą: žmogus turėtų būti suinteresuotas rezultatu. Šiuo atveju netgi ultragarso pratimų kompleksas turės poveikį. „Express fitnesas“ - tai trumpas stiprumo mokymas, skirtas rankų, kojų, abs ir sėdmenų raumenims išvalyti “, - aiškina Olegas Loborevas.

Vasaros mažo kaloringumo Inna Vidgof receptai

Noriu pasidalinti keliais sveikų ir skanių patiekalų receptais, kurie užpildys kūną su vitaminais ir mikroelementais, suaktyvins ir padės išlaikyti kūno formą. Taip pat sutaupote laiko ir pastangų. Sąžiningai, nemėgstu ilgai ruošti. Pusė dienos praleidimo virtuvėje, maisto ruošimas mišriam patiekalui yra ne man.

Naratyvinė psichologija

Kartais pasakojimai pasakoja mums daugiau nei mūsų veiksmai. Psichologijos pasakojimo tendencija naudoja mūsų istorijas, kad padėtų sau. Su šiomis žiniomis ginkluoti kiekvienas gali pažiūrėti į savo praeitį ir netgi pakeisti ateitį. Devintojo dešimtmečio viduryje Amerikos pažintinė psichologė Jerome Bruner (Jerom Bruner) pareiškė, kad egzistuoja pasakojimo tipo mąstymas.

Sporto stebėtojai: ar jie taip naudingi, jei jūsų tikslas yra numesti svorio?

Prieš kelerius metus treniruoklis man įdėjo meilės važiavimui ir ilgiems pasivaikščiojimams, ir daugeliui, aš žinau, jis taip pat tapo svorio netekimo asistentu. Tačiau, pasak mokslininkų, tik šiuo atveju įtaiso naudojimas gali būti nesėkmės veiksnys. Kodėl Tai, kad sporto treneris yra puikus būdas pradėti judėti daugiau, yra kažkas, ką jau parašėme (pavyzdžiui, čia).

Tetris taupo iš blogų prisiminimų

Jei tapote nepageidaujamu automobilio avarijos, daužymo ar kito košmaro liudytoju, žaisti 10 minučių Tetryje ir viskas praeis, „Oxford“ psichiatrai patars. Dr. Emily Holmes jau daugelį metų tiria senojo Tetrio žaidimo poveikį žmogaus psichikai. 2009 m. Ji ir jos kolegos Oksfordo universitete paskelbė temą „M.

Kaip pasirinkti jogos ir fitneso kilimėlį

Kas yra puikus kilimėlis jogai ar fitnesui, kokio dydžio ir storio? Koks skirtumas tarp pilatų, jogos ir aerobikos kilimėlių? Koks yra tarsi ploniausias kilimas? Kaip pasirinkti geriausią jogos motiną? Atsakymas „ALIVE!“ Ekspertai ir instruktoriai. Kaip pirkti teisingą jogos kilimėlį? Ar tikrai reikia asmeninio jogos kilimėlio?

Jogos Nidra: užmigkite valandą, arba kaip žiūrėti į pasąmonę (VIDEO)

Jogos miego ar jogos nidros praktika mažina stresą ir nerimą, pagerina asanų praktiką ir miego kokybę. Aš bandžiau ir dabar nenoriu mesti. Išbandykite su jumis - su Ravi Kumar Dovlur vaizdo įrašu. „Jei negalėtum miegoti, aš turėjau daug daugiau laiko“, - mano vyras sapnuoja. Palaukite pakankamai miegoti porą valandų, o ne visą naktį.

Kaip Julija Šelkovina padarė jogą Himalajuose

Indija, mano draugai ir aš turėjome nueiti ilgą kelią į Dievų slėnį. Bet tai buvo verta: joga kalnuose yra nepamirštama. Tiems, kurie nori taip pat užsiimti kalnuose, turiu patarimų. Mūsų kelionė į Kvalą - Dievo slėnį Himalajuose - nepradėjo taip, kaip turėtų. Indija pradėjo koreguoti mūsų planus, kai tik atvykome į Delį.

Sportas vysto smegenis

Aktyvus sportas 15-18 metų amžiuje padidina IQ lygį. Gothenburgo miesto medicinos akademijos mokslininkai Salgreno mieste išbandė daugiau nei 1 milijoną švedų ir sužinojo, kad tie, kurie savo jaunystėje mėgavosi fiziniais pratimais, tapo dideliais viršininkais. Tyrime dalyvavo 1,2 milijono Švedijos vyrų (artimiausiu metu vyks eksperimentai su moterimis), gimę nuo 1950 iki 1976 m.