Įdomios Straipsniai 2019

Panardinimas į jogą su Ravi Kumar Dovluru

Pavargote nuo miesto skubėjimo? Ar jaučiatės suskirstymas? Savaitgalis, skirtas jogai, padės atkurti toną ir pažvelgti į pasaulį su skirtingomis akimis. Kviečiu Jus į fitneso savaitgalį birželio 24-27 dienomis priemiestyje. Gyvenimas metropolyje yra kasdieninis testas. Kūnas ir nervų sistema patiria didžiulį stresą.

Skaityti Daugiau

Rekomenduojama

Inna Vidgof dėl jogos ir plaukimo derinio

Mano gyvenime plaukimas pasirodė labai anksti. Pradėjusi užsiimti joga vėliau, atradau, kad šios veiklos rūšys idealiai derinamos, ir aš taip pat supratau, kad plaukimas yra meditacijos forma. Plaukimo ir jogos simbiozė mano gyvenime nėra atsitiktinė - jie turi daug bendro. Joga ir plaukimas pasiekia gilios atsipalaidavimo būseną.

Pagrindinis keitimas

Ir kūnas veikia ramiai: širdies plakimas, plaučiai kvėpuoja, raumenys palaiko toną. Išeikvota energija yra bazinio metabolizmo lygis. Tai yra individualus rodiklis, jis gali būti vertinamas pagal žmonių sveikatos būklę. Bazinis metabolizmas (metabolizmas) priklauso nuo asmens lyties, amžiaus, aukščio ir svorio. Ypač svarbus yra amžius: vaikui bazinis metabolizmas yra nuo dviejų iki trijų kartų didesnis nei suaugusiųjų.

Meistriškumo kursai jogoje: kaip nuolat numesti svorio

Griežtos dietos, liposuction ir kiti gerai žinomi svorio netekimo metodai dažnai suteikia tik laikinus rezultatus. Balandžio mėnesį Aleksejus Vladovskis Maskvos jogos klasę skirs visam laikui atsisveikinti su antsvoriu. Tik 5% žmonių yra antsvorio dėl bet kokios ligos. Kitais atvejais dėl neapykantos gyvenimo būdo, džiaugsmo ir pasitenkinimo stokos ir dėl to depresijos ir priklausomybės nuo maisto atsiranda neapykantos kilogramų svorio ir tūrio centimetrų.

10 geriausių pečių pratimų

Vyrai, kaip taisyklė, nebūtinai turi būti įtikinti atlikti pečių pratimus - jie reguliariai moko šią sritį. Tačiau moterys dažnai tai užmiršta. Ir veltui! Mes parodyti geriausius pratimus pečiams ir paaiškinti, kodėl jie turėtų tai padaryti visiems. Pečių raumenų anatomija Kalbant apie pečių treniruotes, treneriai reiškia deltinį raumenį.

Ilja Vyaltsev

„Hiphop“ ir šiuolaikinio šokio instruktorius „Live!“ Kanale, geriausias šokėjas 2005 m. Pagal rusų kalbą. Hoper pasaulyje taip pat žinomas kaip DJ Samurajus ir vienas iš protingiausių šokio mokytojų. Jis gavo savo slapyvardį dėl savo šukuosenos: daugelį metų Ilja Vyaltsevas plaukus ėmėsi į mažą žirgyną galvos gale.

Populiarios Temos

Joga paaugliams: asanos kompleksas gražiai laikysenai

Stooped, skoliozė, hiperlordozė - šios ir kitos stuburo problemos šiandien sparčiai mažėja, o ne tik pagyvenę žmonės, bet ir pereinamojo amžiaus vaikai skundžiasi dėl nugaros skausmo. Parodome asanų kompleksą, kuris padės rūpintis nugaros sveikata ir sukurti gražią pozą paaugliams ir jų tėvams.

Reitingas „LIVE!“: Duona

Tai yra produktas, kurį beveik visi valgo, ir beveik visi skandina. Taip, nesunku rasti tiek skanių, tiek kokybiškų ir sveikų duonos parduotuvėse. Bet gana realus. Kokiose parduotuvėse ieškoti geros duonos? Mano patirtis rodo, kad geriausias skonio ir naudos derinys randamas privačioje kepykloje, turinčioje gerą reputaciją. Gerą duoną visada galima rasti Volkonsky, Le Pain Quotidien, „Baltic Bread“ ir „St. Andrew's Bakery“.

Turiu teisę: ką daryti, jei nesate patenkintas paslauga grožio salone

Dažnai grožio salone negauname to, ko norime. Taip, ir mokėkite už šukuoseną, manikiūrą ar makiažą, kurio mums nepatinka, ir tada taip pat supykime sau, kad negalime ginti savo teisių. Kaip pakeisti situaciją? Mes sakome, ką daryti, jei nesate patenkinti paslaugomis grožio salone. Norint tapti nekenksminga nesąžiningų paslaugų darbuotojų auka, naudinga žinoti bent jau teisinio raštingumo pagrindus.

Nuolatinis akių, lūpų, antakių makiažas: ar verta tai padaryti prieš išleidimą?

Žaisti paplūdimyje ar ne? Šis klausimas pašalinamas mergaitėms, kurios padarė nuolatinę akių makiažą, antakius ir lūpas. Atvykę atostogauti, jie gali palikti dekoratyvinę kosmetiką namuose. Bet ar verta padaryti tatuiruotę prieš kelionę? Jei prieš kelias dienas iki atostogų nuspręsite atnešti „ilgalaikį“ grožį, turite suprasti, kad bet koks nuolatinis makiažas skauda odą.

Avižinis pienas: ar tai naudinga sveikatai?

Iki šiol vienintelis pienas, kurį galite pridėti prie kavos ar košės, buvo „klasikinė“ karvė. Dabar bet kuri save gerbianti kavinė Jums pasiūlys keletą augalinės kilmės gėrimų: nuo migdolų iki sojų ar linų. Populiariausias tarp šių naujų produktų laimėjo avižų pieną.

Teorija ir praktika: riebalų deginimo mokymas

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl ketinate eiti į klubą, yra noras prarasti keletą papildomų svarų. Pabandykime išsiaiškinti, kaip ir kokio tipo mokymas turi įtakos faktiniam riebalų praradimo procesui. Riebalų nuostoliai: aerobika Aerobika yra geriausias būdas riebalams deginti.

Ką ruošti iš rūgšties, dilgėlių, špinatų: receptai

Gegužės mėn. Prekyvietės yra palaidotos šviežiame želdyne. Ir su juo tiesiog nieko negali virti! Ekaterina Maslova, vyriausiasis virėjų receptų redaktorius, dalijasi originaliais receptais su špinatais, jaunaisiais dilgėliais ir skrudintuvais. Smoothie Cleansing Ivan Zotov, „Piece Cafe“ virėjo barmenas: „Švieži žalumynai yra labai geri skanūs ir sveiki kokteiliai.

Reinkarnacija

Beveik pusė planetos gyventojų mano, kad po mirties siela sugeba pereiti į kitą kūną. Remiantis naujuoju „namu“, jis dažnai praranda ankstesnių įsikūnijimų atmintį, nors, kaip rodo praktika, yra išimčių. Reinkarnacijos doktrina atsirado tradicinių Indijos religijų (induizmo, brahmanizmo, Džainizmo) pagrindu, iš tikrųjų tapo jų kertiniu akmeniu ir glaudžiai susieta su (neatskiriamo ryšio tarp priežasties ir pasekmės) doktrina.

Varškės moliūgų troškinys

Pripažįstu, kad ilgą laiką nebuvau drauge su moliūgu, visi mano bandymai virti su juo bent kažkas baigėsi nesėkme. Bet tik kol aš atėjau per šį sūrio ir moliūgų keptuvės receptą: jis greitai tapo mano parašo patiekalu. Išbandykite - ir staiga jums patiks ir tai? Sudėtis: 300 g šviežių moliūgų, 700 ml vandens, 200 g varškės, 1 kiaušinis, 3-4 šaukštai.

Kaip Alena Mordovina prisimena sudėtingą informaciją

Mes daug rašome paskaitose ir seminaruose, tačiau retai perskaitome didžiules, sudėtingas pastabas. Atmintyje yra labai mažai to, ką jie sugebėjo rašyti. Kaip prisiminti visą reikalingą informaciją? Aš pirmą kartą susidūriau su vienu iš įsiminimo būdų mokykloje. Istorijos mokytojas pakvietė mus perskaityti šią pastraipą, o po to eskizuoti, išreiškiant visą reikšmę tik nuotraukose.

Chakra joga: kaip atsikratyti baimės

Kaip sustiprinti savo valią ir plėtoti savo intuiciją? Jei baimės visiškai sugeria jus ir lūkesčiai vis labiau apgaulingi, čakros joga rekomenduoja dirbti su šeštuoju energijos centru - „ajna chakra“. Manoma, kad „geros chakra“, esanti stuburo viršuje, spinduliuoja energiją nuo antakių centro kaktos viduryje.