Jogos kelionė: žingsnis po žingsnio stuburo atkūrimas Bavarijoje su Alena Mordovina

Mes vėl laukiame jogos turo į Bavariją. 6 dienas analizuosime visus savo naujos autoriaus programos „Spineline“ etapus. Žingsnis po žingsnio nugaros atkūrimo sistema. Mes pailsėsime ir trauksime šalia Niurnbergo, tuo pačiu metu aplankysime garsiąją Miuncheną, romantišką Rothenburgą, prabangų Bambergą ir vaizdingą Frankonijos Šveicariją.

Niurnbergas puikiai perteikia viduramžių Vokietijos atmosferą: senamiesčio teritorija buvo visiškai atkurta po sunaikinimo Antrojo pasaulinio karo metu. Tapybos mėgėjams Niurnbergas bus įdomus Albrechto Dürerio - garsaus vokiečių renesanso menininko - muziejus.

Kiekvieną dieną laukiame ekskursijų ir naujų atradimų įvairiose gražaus Bavarijos vietose. Mes pažodžiui pateksime į pasaką: apsuptas senų bažnyčių ir meduolių, kurie bus meduoliai, mes pajusime save XVII a. Šiose vietose viskas aplink kvėpuoja senovėje, gatvėse nėra reklamos, ir yra mažai priminimų apie triukšmingą modernumą.

Geriau apvalinti į Europą „Spineline“. Žingsnis po žingsnio nugaros atkūrimo sistema "

Jogos ekskursijos mokymo programa bus ne mažiau intensyvi nei ekskursija. 6 dienas analizuosime visus mano naujos autoriaus programos etapus. „Spineline. Žingsnis po žingsnio nugaros atkūrimo sistema ". Technika siekiama pagerinti raumenų ir kaulų sistemos funkcijas, plėtoti sąnarių judumą, stiprinti pagrindines raumenų grupes.

„Spineline“ ypatingą dėmesį skiria darbui su nugaros ir pilvo raumenimis. Jie padeda išlaikyti tinkamą kūno padėtį ir stabilizuoti stuburą, o stiprūs pilvo raumenys yra dar svarbesni nei stipri nugara. Todėl mes kruopščiai priimsime tokius metodus kaip „Mula Bandha“ (šaknies užraktas) ir uddiyana bandha (vidurinis užraktas). Atlikdami šaknies užraktą ir veikdami dubens dugno ir pilvo dalies raumenis, mes sumažiname juosmens lordozę ir pašaliname pernelyg didelę apkrovą nuo juosmens stuburo. Naudodamiesi teisinga vidurinio užrakto atlikimo technika, mes galime savarankiškai stumti juosmens nugarą ir sumažinti įtampą.

Jogos ekskursijos į Bavariją programa

Jogos kelionėje mes atskirai apsvarstysime tris pratimų rinkinius:

- kompleksas subakutiniam laikotarpiui. Juo siekiama pagerinti periferinių sąnarių judumą, atliekama daugiausia gulint. Jis skirtas silpniems žmonėms, kuriems atlikta operacija, turinti stiprią skausmo sindromą nugaros ar periferinėse sąnariuose.

- sudėtingas atkūrimo etapas. Skirtas žmonėms, sergantiems raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais, pavyzdžiui, diskopatija (kolizinis terminas išialgijos, radikulopatijos, osteochondrozės, iškyšos, išvaržos ir pan.) Šis kompleksas atliekamas esant skausmui, kuris netrukdo judėjimui.

- sudėtinga prevencijai. Skirtas visiems, kurie siekia išsaugoti jaunimą ir sveikatą, įskaitant stuburą ir sąnarius. Sujungia stiprumo pratimus su stuburo gimnastika.

Be to, mes padedame partnerio pagalba įsitempti ir tempti. Kiekvienas stuburas turi savo techniką, ir mes juos išsamiai išanalizuosime. Norint, kad ši jogos kelionė būtų teisinga, mums reikia jogos diržų.

Greitai pamatysite jus Bavarijoje!

Kas: Jogos kelionė „Žingsnis po žingsnio atkūrimas“ su Alena Mordovina.

Kur Niurnbergas, Vokietija.

Kada: Birželio 16-23 d

Informacija ir registracija - „Ekskursijos“.

Daugiau informacijos apie jogos turus ir ekspedicijas „LIVE!“ Galite gauti skambindami telefonu +7 (495) 728 11 15 arba rašydami adresu: [email protected]

Visi pasiūlymai sporto treniruotėms, jogos turai ir meistriškumo pamokos Maskvoje rasite čia.

Sužinokite daugiau apie „Spineline“.

Galite skaityti atsiliepimus apie metodą ir nusipirkti sveikatingumo programą svetainėje „SPINELINE“

Žiūrėti vaizdo įrašą: Jogos praktika, skirta sušildyti bei atverti kūną po kelionės MILANA YOGA iš RIO De Žaneiro (Rugsėjis 2019).