Penki žmonių tipai yra linkę į nemiga

Ar esate perfekcionistas? Linkę į depresiją ar nerimą? Jei kažkas iš pirmiau minėtų yra jums būdinga, jūs tikriausiai turite miego sutrikimų. Neseniai mokslininkai nustatė penkis žmonių tipus, kuriems būdinga nemiga. Patikrinkite, ar esate šiame sąraše.

Miego specialistai jau seniai žino, kad nemiga paprastai siejama su tam tikrais požymiais. Naujasis tyrimas, paskelbtas Lancet Psychiatry, dar kartą patvirtino šį faktą. Specialistas iš Nyderlandų Neurologijos instituto Tessa Blanken ir jos komanda ištyrė 2224 žmonių, kenčiančių nuo nemigos, asmenybės bruožus ir gyvenimo istorijas šešerius metus (nuo 2010 m. iki 2016 m.). Remiantis šiuo moksliniu darbu, buvo nustatytos penkios asmenybės rūšys, labiausiai linkusios į nemiga.

1. Asmenybė ", turinti didelį baimę."

Tokie žmonės paprastai yra labai aktyvūs, verslūs, linkę į ryškią perfekcionizmą. Jie nuolat nerimauja dėl kažko ir „numato“ nesėkmes. Prieš eidami miegoti, jie linkę jaustis sutrikdyti ir todėl negali ramiai atsipalaiduoti ir užmigti.

2. Žmonės, turintys „vidutinio sunkumo nelaimę, jautrūs atlyginimams“.

Panašus į pirmąjį tipą, bet labiau linkęs į girti ir teigiamas emocijas. Tyrimas parodė, kad šio tipo žmonės yra linkę į psicho-fiziologinę nemiga, kuri provokuoja (paradoksaliai, tai nėra skamba) pati svajonė. Tokių žmonių kūnas su stresu reaguoja į užmigimo ir atsipalaidavimo procesą, todėl neįmanoma užmigti.

3. Žmonės „vidutiniškai nelaimę, nejautri dėl atlyginimo“.

Šie asmenys yra labai nepatenkinti, pesimistiškai vertina viską, kas jiems atsitinka. Tipiškos aukos, kurios nepriima atlygio, giria ir atlygio. Tačiau, kaip parodė tyrimo autoriai, jie yra mažiau linkę į depresiją nei ankstesnis.

4. Žmonės yra „šiek tiek trikdo, turintys didelį reaktyvumą“.

Paprastai nerimaujate dėl neigiamų gyvenimo įvykių. Paprastai jie kenčia nuo nemigos tik tada, kai jiems atsitinka kažkas blogo: atleidimas iš darbo, šeimos konfliktai ir pan. Tuo pat metu jų miego problemos yra ilgos ir stabilios - jos lieka net ir tada, kai jau seniai praėjo streso priežastis.

5. Žmonės yra „šiek tiek susirūpinę, mažai reaguoja“.

Šie asmenys taip pat turi sunkumų miegoti dėl gyvenimo įvykių, tačiau jie turi mažiau intensyvią reakciją į šiuos įvykius nei ketvirtojo tipo žmonės. Šis tipas taip pat rodo žemą motyvacijos ir veiklos lygį.

Pagal Rafael Pelayo, MD, Stanfordo miego medicinos centreVisi šie žmonės turi daug bendrų bruožų - polinkį į neigiamas emocijas, aktyvesnį aktyvumą, jautrumą stresui. „Jūs geriau miegate, kai jaučiatės saugūs, patogūs ir mylintys. „Nusivylę“ asmenybės tipai, kuriuos Blanken nurodo savo straipsnyje, yra žmonės, kurie, tikriausiai, nemėgsta ramiai miegoti “, - aiškina ekspertas.

Pasak eksperto, jūsų kūnas negalės užmigti, jei esate tiesioginio pavojaus atveju - pavyzdžiui, gaisro ar žemės drebėjimo atveju. Šiuo atveju smegenys bus apsaugotos nuo miego. Bet jei pavojus yra ilgalaikis (pvz., Streso, depresijos atveju), smegenys negali tiesiog laukti, kol praeis. „Tada jis įeina į miego režimą, bet miega ir kuo mažiau. Tai yra nemiga - smegenų „išgyvenimo“ būdas miego metu “, - komentavo Rafael Pelayo.

Žiūrėti vaizdo įrašą: KAIP KONFLIKTUOTI, KAD SANTYKIUS KURTUM, O NE GRIAUTUM? 3 taisyklės, kurias turi prisiminti! (Lapkritis 2019).