Mažiau kavos - plonesnis juosmuo

Nesaldūs, juodi americano ir espresso laikomi nekenksmingais. Tai suprantama: jei į kavą nepridėsite pieno ir (arba) cukraus, joje bus mažiau kalorijų. Tačiau pavojus juosmens atžvilgiu ir jame yra kofeino. Norite sužinoti, kodėl?

Kofeinas, kaip žinome, trukdo daugelio mūsų kūno sistemų darbui. Bet svarbiausia, jis „gauna“ nervų: jis suaktyvina savo simpatinę sekciją - tai, kas yra atsakinga už „smūgio“ ar „paleisti“ reakcijas (o ne „poilsį ir atsigavimą“, kurią kontroliuoja parasimpatinis padalinys).

Mažiau kavos - plonesnis juosmuo. Kodėl

Siekiant paaiškinti šį ryšį, būtina prisiminti kai kuriuos kūno mechanizmus. „Kiekvienu metu mūsų kūnas, remdamasis gauta informacija, nusprendžia, kaip naudoti kurą,“ Libby Weaver, Australijos mitybos specialistas ir geriausiai parduodamos knygos „Baltymų rato sindrome autorius“. Kaip išlaikyti sveikatą ir išsaugoti nervus begalinių reikalų pasaulyje “. - Yra tik du degalų tipai: gliukozė („cukrus“) ir riebalai. Šiame procese baltymai tiesiogiai nenaudojami. “

Gliukozė Kūno atveju, greitas „papildymo“ variantas: organizmas jį ištraukia tiesiai iš kraujo arba išpakuodamas atsargas (glikogeną) raumenyse ir kepenyse. Įjungti degalus riebalaiTai užtrunka ilgiau, bet energijos, gautos iš tokio „degalų papildymo“, pakanka ilgą laiką.

Akivaizdu, kad turėdami galimybę sąmoningai pasirinkti energijos šaltinį, mes, žinoma, kiekvieną kartą sustojome antroje vietoje. Bet, deja, tai atsitinka be mūsų žinios: pats kūnas priima sprendimą, sutelkdamas dėmesį į tai, kuris nervų sistemos skyrius dabar yra aktyvus - simpatinis ar parasimpatinis.

Gėrę kavą, skatiname simpatinę nervų sistemą. „Kūnas mano, kad turime išeiti iš čia - ir greitai! Ką, jūsų manymu, jis pasirinks, kai jam reikia greitai „pabėgti nuo pavojaus“? Atminkite, kad jis gali pasirinkti cukrų arba riebalus, ir šiuo atveju visada pasirenka cukrų “, - teigia Libby Weaver. Ir tada riebalai, kuriuos galėtumėte „sudeginti“, lieka ten, kur buvo.

Jei panašus procesas vyksta visą laiką (tai yra svarbu kavos mėgėjams, o tiems, kurie visą laiką „užsidega“), taip pat kenčia raumenys. „Glikogeno mobilizavimas iš raumenų dėl streso laikui bėgant neigiamai veikia jų darbą ir išvaizdą, įskaitant celiulito vystymąsi, ypač ant klubų“, - įspėja Libby Weaver.

Žiūrėti vaizdo įrašą: In search for the man who broke my neck. Joshua Prager (Gruodis 2019).