Pradėti pirmadienį: geriausios tiesioginės programos

Kiek dalykų, kuriuos mes pradėjome nuo pirmadienio, ir kiek mažai tai mes baigiame! Kodėl Pasakysiu iš asmeninės patirties: sunku tęsti tai, ką pradėjote, jei neturite aiškaus plano kelioms savaitėms ar net mėnesiams iš anksto. Šiandien aš pasirinkau žingsnis po žingsnio programas, kurios nesuteiks jums žingsnio atgal nuo tinkamumo tikslo.

Pirmadienis: pradėkite veikti

Šiandien, atrodo, visi eina aplink - vasaros rytą parke, šalia kurio gyvenu, buvo sunku pamatyti pėsčiųjų: kai kurių skirtingo amžiaus vyrų. Ar norėtumėte taip pat pradėti? O gal bandė kelis kartus, bet mesti? Tada patvirtinkite mūsų programą „Jūsų pirmieji 10 km“. Trenerių patarimai padės išmokti teisingą važiavimo būdą, planuoti savo pamokas, kad kiekvienas iš jų atneštų tik malonumą (o ne norą išmesti sportinius batelius).

Pirmadienis: pradėti detox

Detox programos dabar - kaip medžiai miškuose! Vis dėlto ne visi jie yra subalansuoti: kai kurie iš jų ilgainiui taps alkani arba taps veganais, o tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Todėl mes kartu su gydytojais parengėme savo detokso versiją, remiantis Amerikos mitybos specialisto Michelio Shoffrot programa.

Su juo keturias savaites pritaikysite savo mitybą, todėl galėsite pagerinti miego, odos būklę ir tapti linksmesniais.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pirmadienį smulkaus ir vidutinio verslo atstovams .mpg (Lapkritis 2019).