Kaip pasirinkti sporto klubą?

Šiandien, ieškant vietos mokyti, beveik nėra jokių problemų: sporto klubai auga kaip grybai po lietaus. Ši įvairovė sukelia kitą problemą: kokio tipo sporto klubą pasirinkti?

Kuris fitneso klubas pasirenka: nuspręsti dėl mokymo tikslų ir laiko

Prieš perkant prenumeratą, instruktoriams patariama nuspręsti, kokiu tikslu ketinate lankytis treniruoklių salėje ir kokių treniruočių jums patinka. „Tarkime, jei norite įgyti raumenų masę, dirbdami su asmeniniu treneriu, naudingiau pasirinkti mažą sporto salę“, - aiškina Ekaterina Soboleva, sporto klubo „Zupre“ sporto direktorius. „Ir jei esate grupinių programų gerbėjas ir nustatėte tikslą prarasti tam tikrą svorį, tikslinga stebėti sporto klubą su tokiomis programomis.“

Kitas svarbus klausimas: kokiu paros metu planuojate mokyti? Atsakydami į jį, suprasite, koks fitneso klubas yra įrašomas: šalia namo ar netoli darbo vietos. „Jei esate iš treniruoklių, pasirinkite klubą šalia biuro. Paliekant namus anksti, jūs praleisite savo ryto valandas treniruotėse, o ne eisme Batyr Minkhanov, treniruoklis „TERRASPORT Copernicus“. „Ir tuo metu salės yra pusiau tuščios.“

Ar jums patinka mokyti vakarais ar savaitgaliais? Užsiregistruokite treniruoklių centre netoli namų. „Ir tikrai„ ne toli “- ne daugiau kaip 15 minučių pėsčiomis: kuo toliau yra klubas, tuo didesnė tikimybė, kad jūs turite būti tingus, o ne eiti į sporto salę“, - sako Ekaterina Soboleva.

Kuris fitneso klubas turi pasirinkti: ką ieškoti, kai pirmą kartą susitiko

Nepriklausomai nuo treniruoklių klubo, kuriam atvyksite, administratorius ar pardavimų vadybininkas tikrai suteiks ekskursiją po ekskursiją. Ką ieškoti per ją?

* Salių įranga. Kas iš pirmo žvilgsnio ateina? Simuliatoriai, žinoma! Kuo daugiau jų, mums atrodo, tuo geriau: tiek daug galimybių mokytis. „Tačiau ne visada taip yra: kiekis čia nereiškia kokybės“, - sako jis Elena Darkova„X-fit“ sporto klubo treniruoklių salė. „Norint išsiaiškinti visas raumenų grupes, yra pakankamai įrangos pagrindiniam mokymui: pora simuliatorių-stelažų spaudai ir pritūpimams, minimaliai įrengta laisvoji svorio zona ir 3-4 širdies ir kraujagyslių mašinos.

Atkreipkite dėmesį, kaip nusidėvėjusi įranga yra ir ar ji atitinka saugos standartus. „Pažvelkite į kabelių būklę, jei ant vulturų yra užrakto ribotuvų, kaip stabilus ir neslystantis grindys“, - pataria Ekaterina Soboleva. „Jei planuojate lankyti grupines pamokas, atkreipkite dėmesį į tai, ar salės jiems yra gerai įrengtos: ar yra pakankamai stepių, kilimėlių, svarmenų, fitballs ir ar jie labai nusidėvėję.“

* Trenerių personalas. Gerai sužinoti, kokie instruktoriai yra treniruoklių salėje, nesvarbu, ar jums reikia asmeninio trenerio. „Idealiu atveju visi instruktoriai turėtų turėti specializuotą išsilavinimą - fizinį lavinimą, medicinos ar pedagoginius, sporto pasiekimus ir pažymėjimą konkrečiai specializacijai“, - sako Elena Darkova. „Bet aš nepasitikėtų universaliaisiais treneriais, kurie, kaip manoma, gali mokyti 6-7 skirtingas kryptis: tokios instruktoriaus žinios yra mažai tikėtinos ir jo klasės bus veiksmingos.“

* Lankytojų skaičius. Pirmąją dieną su fitneso klubu būtų malonu ateiti tuo pačiu metu, kai planuojate mokyti. „Ar norite mokytis po darbo?“ Pažvelkite į klubą vakare: taigi jūs tiksliai žinosite, kaip čia pernelyg daug žmonių. Ir jūs iš karto suprasite: ar norite stovėti eilėje, skirtoje važiuoti, ar geriau rasti kitą vietą, “pataria Ekaterina Soboleva.

Kuris fitneso klubas pasirinkti: vertiname papildomų paslaugų spektrą

Masažo kambarys, baseinas, SPA - tiems, kurie ne tik siūlo sveikatingumo klubus reikliems klientams! Visos papildomos paslaugos padidina klubo kortelės kainą, bet ne visos jos, ir jums jų tikrai reikia. „Paimkite, tarkim, baseiną“, - sako Ekaterina Soboleva. - Iš tiesų čia yra tik keletas traukinių. Jei nesate plaukęs, bet kartais norėtumėte atsipalaiduoti po treniruotės, tai nebūtina daryti baseine. Sauna, hamamas ar nedidelis šriftas, kuris yra bet kuriame klube, sumažins įtampą raumenyse taip pat gerai, bet kortelės kaina bus daug pigesnė. “

Tačiau kai kurios papildomos parinktys vis tiek bus naudingos jums. „Tie, kurie nori mokytis šalia savo darbo, turėtų atkreipti dėmesį į fitobarą ir klubo parką“, - pataria Batyr Minkhanov. - Pirmasis - išgelbės jus nuo bado ir neteisingų užkandžių per dieną, antrasis - ieškant vietos, kur galite palikti automobilį. Bet jei ieškote klubo, kuris yra toli nuo namų, šie veiksniai gali būti ignoruojami. “

Atkreipkite dėmesį į tai, kokios fitneso klubo taisyklės taikomos „užšaldymui“. Dauguma kompanijų gali sustabdyti prenumeratą nuo vieno mėnesio iki trijų, vienu metu (patogiai, jei vykstate atostogauti) arba „porcijomis“ (galimybė tiems, kurie dažnai vyksta į komandiruotes). „Būtinai nurodykite, kaip dažnai ir kokiomis sąlygomis galite naudotis šia paslauga, ir apsvarstyti, ar verta už tai sumokėti, jei nenorite likti mieste 2-3 mėnesius“, - sako Natalija Loginova, „TERRASPORT Copernicus“ sporto klubo pardavimų vadybininkas.

Kuris fitneso klubas renkasi, labai priklauso nuo jūsų tikslų ir gyvenimo ritmo. Tinkamai planuodami klasės tvarkaraštį, galite žymiai sutaupyti abonemento įsigijimo. „Paprastai ryte lankomos kortelės yra pigesnės nei tos, kurios leidžia mokytis bet kuriuo paros metu. Be to, pardavimas prasideda beveik visuose fitneso klubuose vasarą: sezono bilietai sumažėja 25-30% arba dar daugiau. Tačiau žiemos ir pavasario mėnesiai yra tradiciškai aukšti sezonai, yra rizika, kad bus per daug mokama “, - sako Natalija Loginova.

Norite internetu naudotis namuose?

Mūsų fitneso vaizdo bibliotekoje rasite klases įvairiose fitneso srityse.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Bronius Burneika. Keletas pratimų pradedančiajam (Spalio Mėn 2019).