Valgykite kaip medicina: maistas padeda išgydyti šalta

Norint greitai išgydyti šaltą, mums reikia ne tik narkotikų ir lovos, bet ir specialios dietos. Kas turėtų būti meniu ligos metu, jei norite greitai atsigauti?

Vištienos sultinys padės išgydyti šalta

Šis „vaistas“ vis dar buvo naudojamas mūsų močiutės. Ir ne be priežasties. Vištienos sultinys turi nedidelį priešuždegiminį poveikį, taip pat stimuliuoja gleivių gamybą, skatinant ekspresiją kosuliuojant. "Peršalimo metu vištienos sultinys yra geras kaip lengvai virškinamų gyvūnų baltymų šaltinis", - sako Natalija Fadeeva, MD, šeimos dietetikos centro „MEDEP“ dietologas-endokrinologas. - Tai ypač pasakytina, kai nėra apetito (tai nėra neįprasta, jei nejaučiate) ir nesijaučiausi valgyti kietą, „rimtą“ maistą. Tačiau, norint pasinaudoti sultiniu, geriau jį gaminti iš ūkiuose auginamų naminių paukščių, auginamų natūraliuose pašaruose. Pageidautina, kad oda būtų išimta iš vištienos prieš valgį, ypač jei nesate tikri dėl produkto kokybės. Tokiu būdu jūs sumažinsite ne tik riebalų kiekį sultinyje, bet ir hormonus bei antibiotikus, kurių likučiai gali būti laikomi mėsoje. "

Išgydykite šalta padės vištiena

Naminių paukščių mėsoje yra daug baltymų, reikalingų kūno audiniams statyti ir regeneruoti, taip pat kovoti su virusais ir bakterijomis. „Jei norite anksčiau išgydyti peršalimą, baltymų maisto produktai būtinai turi būti dietoje! - sako Natalija Fadeeva. - Baltymai yra visų imunoglobulinų dalis ir padeda imuninei sistemai atsigauti, kuri intensyviai veikia su liga. Šiuo atveju organizmui reikia pilno baltymo, kurio asimiliacijai jis neturėtų išleisti daug jėgos ir energijos. Tai jo vištiena ir suteikia mums. Taip pat tinka Turkija ir kiaušinių baltymai. Pagrindinė sąlyga yra ta, kad šie maisto produktai neturėtų būti riebalai arba kepti, nes tai tik apsunkina virškinimą ir virsta daugiau energijos. Geriau gaminti garų pyragus ar pufus iš mėsos. “

Išgydyti šalta padeda sultims

Šis gėrimas turi nedidelį diuretinį poveikį ir padidina prakaitavimą, todėl padeda organizmui greitai atsikratyti toksinų. Šunyje išaugo daug vitamino C ir beta karotino, kurie pagerina nosies ir kvėpavimo takų gleivinių būklę. „Didelis šiltas gėrimas palengvina virusinių ir bakterinių ligų simptomus“, - sako Natalija Fadeeva. - Skirtingai nuo karšto ir šalto, ji nesukelia gleivinės gerklės, nesukelia vazospazmo ir leidžia veiksmingai pašalinti toksinus - peršalimas organizme, bakterijos ir virusai juos gamina daug. Be sultinio klubų, kiti gėrimai padeda išgydyti peršalimą greičiau: flavonoidų turinčios žalios arba juodos arbatos, kurios ramunėlių infuzija su priešuždegiminėmis savybėmis, uogų gėrimai, kuriuose yra daug antioksidantų. Pienas, sumaišytas su Borjomi lygiomis dalimis, yra labai naudingas: šis gėrimas padeda išvalyti bronchus ir palengvina kosulį. “

Jogurtas padeda išgydyti šalta

Šis fermentuotas pieno produktas normalizuoja žarnyno mikrofloros būklę ir pagerina imunitetą. „Per šalta arba tam, kad būtų išvengta, gerti vieną stiklinę jogurto du kartus per dieną, ryte ir vakare“, - sako Natalija Fadeeva. - Atminkite, kad tai turėtų būti natūralus raugintas jogurtas, geriausia virti atskirai ir be cukraus. Cukrus paneigia visas teigiamas šio produkto savybes: naudingos bakterijos organizme nesurodo, bet kenksmingos, agresyvesnės, pradeda valgyti cukrų ir aktyviai daugintis. “

„Creme Brulee“ padeda išgydyti šalta

Žinoma, ne ledai, o kosulys - geras delikatesas, paruoštas cukraus, krakmolo ir pieno pagrindu. 50 g cukraus kaitinkite keptuvėje. Kai jis tampa rusvas, supilkite jį iš keptuvės į stiklinę karšto pieno, tada įpilkite 1 valgomasis šaukštas, sumaišytas nedideliu kiekiu to paties pieno. l krakmolo. Gerkite šilta. Karamelizuotas cukrus, tekantis per nosies gleivinę ir žemiau, apgaubia, drėkina, sumažina sausumą ir pašalina dirginimą, kuris sukelia kosulį.

Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą šalčio metu, o jūsų liga nebus ilgai!

Žiūrėti vaizdo įrašą: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Lapkritis 2019).