Nemiga

Miego sutrikimas, išreikštas negalėjimu užmigti, dažnai ar anksti pažadinant.

Nemigos masės priežastys, dažniausiai - stresas. Tačiau tai nėra priežastis pašalinti problemą, jie sako, kad ji praeis savaime, nes, kaip žinote, kiekviena nemiga naktis reikalauja atsigauti per kitus du. Priešingu atveju prasidės ne tik psichologiniai, bet ir somatiniai sutrikimai. Ir tada viskas baigsis su įprastu (galbūt ilgai trunkančiu) depresija arba su susilpnėjusia imunine sistema ir dėl to rudenį-žiemą pasibaigs begaliniais biuleteniais.

Miego režimas gali sutrikdyti vartojamus vaistus. Su širdies ligomis, aukštu kraujo spaudimu, trumpalaikiu kvėpavimo sustojimu (miego apnėja) sapne, vargu ar galėsite miegoti ir gerai miegoti. Jei neturite nemigos, bet kenčia nuo lėtinio nuovargio, tai gali būti dėl skydliaukės ligos ar uždegiminių procesų.

Trumpai tariant, nepaisant priežasčių, kartais sunkiau kovoti su nemiga nei lėtiniu miego trūkumu. Pavyzdžiui, Amerikoje beveik pusė žmonių, turinčių miego sutrikimų, hipnotizuoja su alkoholiu. Ir tai yra ne tik dvigubas smūgis į kepenis ir inkstus - tokia svajonė negali atgaivinti kūno ir greitai sukelia alkoholizmą su visais liūdniais padariniais.

Pradėkite kovoti už įprastą kasdienybę ir palaukite tabletes Norėdami pradėti, pašalinti priežastį: užpildykite ligą, pabandykite susidoroti su depresija ar stresu. Tada atlikite sportą, prisiregistruokite kvėpavimui ar atsipalaiduoti. Kreipkitės į gydytoją bent jau, jei niekas nepadeda sukurti sveiką miegą. Nurodykite miego tabletes tik pagal neurologo sudarytą grafiką ir geriau - somnologą. Bet kokiu atveju, nereikia eksperimentuoti su vaistais, kurie parduodami vaistinėse be recepto. Šiltą vonią, šilto pieno stiklą su medumi ir tylą bute padės ne tik daugybė kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Saulius Mykolaitis - nemiga (Rugsėjis 2019).