Žvaigždžių dietos: mitybos planas, kurį jie sudarė sau

Mes visada stebime žvaigždžių mitybą ypač domėdami, manydami, kad įžymybių mitybos planas turėtų būti a priori veiksmingas ir saugus. Bet ar tai tikrai? Mes paprašėme Natalijos Fadeevos, MD, mitybos-endokrinologo, medicinos atstatymo gydytojo.

Jennifer Lopez

Prieš kiekvieną valgį Jen įkvepia greipfrutų eterinio aliejaus kvapą. Pasak žvaigždės, šio citrusų kvapas pagerina kepenų funkciją, o tai savo ruožtu turi teigiamą poveikį svorio kritimui.

Nuomonės dietologas. Iš tiesų, aromaterapija naudojama svoriui palaikyti. Paprastai eteriniai aliejai rekomenduojami naudoti, jei norite valgyti kažką, kas nėra labai naudinga. Tokiu atveju yra gerai įkvėpti aštrius aromatus, pvz., Košę ar arbatos medį. Eteriniai aliejai padeda pagerinti nuotaiką ir išvengti persivalgymo, siekiant padidinti emocinį laipsnį. Citrusiniai aliejai yra tinkami šiam tikslui. Kiek greipfrutų eterinis aliejus padeda kepenų darbui, yra klausimas. Greipfrutų ekstraktas yra įtrauktas į kai kuriuos vaistus - hepatoprotektorius. Tačiau norint, kad šio vaisto veikliosios medžiagos palaikytų detoksikuojančias kepenų funkcijas, ji turi būti bent jau geriama, o ne įkvėpta.

Megan Fox

Populiari aktorė Laifs - stikline vandens su dviem arbatiniais šaukšteliais obuolių sidro acto ryte tuščiu skrandžiu. Pasak Megano, kuris nėra sveikos mitybos ir sporto rėmėjas, šis metodas padeda jai išlaikyti tinka, išvalyti toksinų kūną, slopina saldumynų potraukį ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Nuomonės dietologas. Apskritai, aš neturiu skundų dėl obuolių sidro acto - tai natūralios fermentacijos produktas. Kas gali jį naudoti? Visų pirma, žmonės, turintys hipochlorhidriją - mažas druskos rūgšties išskyrimas skrandyje. Beje, dabar yra daug. Tai pagreitins baltymų virškinimą - ką „Megan Fox“ vadina „medžiagų apykaitos pagreitis“. Dėl saldumynų saldumynų obuolių sidro actas yra chromo, kuris padeda normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje, todėl gali būti prarastas noras valgyti kitą saldainį. Bet vandens ir obuolių sidro acto derinys nėra visiškai saugus. Didėjant skrandžio, gastrito ar skrandžio opų rūgštingumui, amerikiečių aktoriaus metodas negali būti naudojamas.

Lady gaga

Nors kolegos parduotuvėje kruopščiai skaičiuoja kalorijas ir sukuria stebuklingas detoksines programas, Lady Gaga praranda svorį dėl stipraus alkoholio. Pasak šokiruojančios žvaigždės, ji geria tik alkoholį per dieną - ji geria viskį nuo ryto iki vakaro. Dėl šios dietos, dainininko svoris pagaliau persikėlė iš negyvos vietos.

Nuomonės dietologas. Mano nuomone, tokia mityba yra banalus alkoholizmas. Neteisingas požiūris, kad alkoholis gali prarasti svorį. Teisėjas už save: 50 ml to paties viskio apie 350 kcal. 200 ml šio gėrimo jau sudaro dienos dietos vertę. Tuo pačiu metu nėra medžiagų, kurios yra naudingos viskiui. Tiesą sakant, tai yra „šiukšlių produktas“. Be to, geriant alkoholį, apetitas gerokai padidėja, tačiau jos kontrolė, priešingai, mažėja.

Naomi Campbell

Bet parašo receptas svorio netekimui iš viršutinio modelio 90 x Naomi Campbell - 10 dienų limonadui su klevų sirupu ir cayenne pipirais. Naomi vadina jį super-detoksu ir užtikrina, kad sėdi ant tokio kokteilio, jūs galite lengvai mesti dešimtis kilogramų.

Nuomonės dietologas. Nė vienas specialistas nepalaiko tokios dietos. Ilgalaikis dietos kalorijų apribojimas neabejotinai sukels riebalų nuostolius. Bet kokia kaina? Galų gale, per šį laikotarpį organizmas nepriims nei baltymų, nei sveikų riebalų, nei mikroelementų. Su mitybos trūkumu, raumenų skaidulos yra suskirstytos, ir tai, atsižvelgiant į raumenų masės praradimą, kuris ateityje žymiai sumažins medžiagų apykaitos procesų greitį. Citrinų ir cayenne pipirai iš esmės nerekomenduojami žmonėms, turintiems virškinimo trakto problemų: padidėja rūgštingumas, gastritas, opa. Aš jau nekalbu apie emocinį komponentą. Suskirstymas čia neišvengiamas.

Victoria Beckham

Žalios žuvys ir uogos - tai Victoria Beckham meniu po trečiojo kūdikio gimimo. Be to, net ir ši žvaigždė neleidžia valgyti tiek, kiek nori. Jo dienos raciono energinė vertė yra apribota iki 1000 kcal.

Nuomonės dietologas. Žuvys - baltymų ir sveikų riebalų, uogų - vitaminų, pluošto ir bent jau paprastų cukrų šaltinis. Kalbant apie pusiausvyrą, viskas nėra bloga. Tačiau dėl tokios prastos mitybos yra daug svarbių mineralų ir vitaminų, pvz., Geležies, B vitaminų, trūkumas, taip pat mažai kalorijų turintis kiekis. Iškrovimui 1000 kcal gali būti. Bet jei ilgai laikotės šios dietos, galite sodinti skydliaukės darbą. Ir tai, savo ruožtu, yra kupinas medžiagų apykaitos procesų sumažėjimo ir grįžus į dietą su normaliu kalorijų kiekiu - greitas svorio padidėjimas.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Lieknėjantys konkursantai sportuoja kaip žvaigždės (Spalio Mėn 2019).