Leonidas Zaitsevas apie tai, kaip radikaliai pagerinti formą, darant su „LIVE!“

Daugelis žmonių nori ne tik prarasti kelis kilogramus, bet ir griežtai apibrėžtose vietose atsikratyti riebalų, kad organizmui būtų suteikta išraiškinga forma. Nedaug žmonių žino, kad ne visos apkrovos yra tinkamos.

Ne visos kanalo disciplinos pagrindinė užduotis yra pagerinti formą. Taigi, turint didžiulį skirtingų efektų rinkinį organizmui, vargu ar įmanoma jį pavadinti radikaliu pagerinimu. Tačiau kai kurie metodai, įskaitant kvėpavimo takus, gali padidinti klasių efektyvumą kūno korekcijai kartais.

pirmiausia pagerina raumenų, palaikančių laikyseną, koordinavimą, o ne kūno proporcijas, nors Pilates ir kitų rūšių mokymas gali labai pagerinti jūsų išvaizdą. ir suaktyvinkite širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, deginant kalorijas. Tačiau, jei būtina drastiškai keisti formą (atleisk man daug gerbėjų), jie tarnauja kaip papildymas nei pagrindinės priemonės.

Jis įrodė save kaip puikią priemonę atsikratyti ir sumažinti apimtis pradiniuose mokymo etapuose. Bet originalioje formoje bodyflex nėra rimta priemonė žmonėms, turintiems gerą pasirengimą. „Body flex“ gali būti žymiai papildytas pratęsiant pratimų ar kvėpavimo metodų arsenalą. Ką, beje, gana sėkmingai, vertinant pagal auditorijos populiarumą, užsiima.

Puikus lankstumas ir koordinavimas daugeliu atvejų yra Kinijos „specializacijos“ prekės ženklas, tačiau toks platus pečių juosta gali būti sunkiai pasiekiama be darbo su svoriais.

Šokiai yra puikus būdas plėtoti koordinavimą ir pakelti savo dvasias, tačiau pats Illya Vyaltsev sakė, kad norėdamas išlaikyti gerą formą, jam reikalingi papildomi pratimai spaudai.

Savo kūno kultūros akademijoje studijavo įvairių tipų fitneso poveikį kūnui. Mokslininkai teigia, kad norint greitai paveikti paveikslą, patartina naudoti vadinamąjį kryžminį mokymą, kuris yra optimalus įvairių tipų mokymo derinys.

Bet ką reiškia „optimalus derinys“?

Atminkite: kad ir ką darytumėte, neturėtumėte ignoruoti kitų tinkamumo sričių. Štai keletas papildomų mišinių.

- Jei esate tai-bo ventiliatorius, būtinai įsitraukite.

- Jei jau jaučiate kūno lūžio poveikį sau, turbūt turėtumėte atidžiau pažvelgti į jogos kvėpavimo praktiką, taip pat į izotoninį mokymą.

- Nepamirškite Pilateso principų, nes jie gali padidinti bet kurios veiklos efektyvumą.

- Jogos praktikams tikriausiai bus įdomu sužinoti, kad mažų svyruojančių judesių įtraukimas į statinį (ir dinaminį) pratimą žymiai padidina jo efektyvumą.

Šis sąrašas gali būti tęsiamas labai ilgai. Tačiau teorija turi būti paremta praktika. Todėl mes turėjome idėją atlikti eksperimentą, pavadintą „Fitmix, arba pagerinti savo skaičių kompanijoje su„ Leonid Zaitsev “„ LIVE! “ Šių pamokų metu žiūrovai turės galimybę pasirinkti įvairių rūšių fitneso derinį, kuris efektyviausiai pagerins jų kūno formą.

Kaip manote apie šią idėją?

Naudingos nuorodos:

Video „Pilates“ ir „Fit-mix“ klubo „LIVE!“ Fitneso-vaizdo bibliotekoje.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Talking Angela - Summer Fun at the Beach with Talking Tom Shorts Combo (Lapkritis 2019).