Įvairių tipų batai: kodėl svarbu juos dėvėti eilėmis?

Nuovargis, patinimas, sunkumo pojūtis kojose - visi šie simptomai laukia ne tik tiems, kurie visą dieną vaikščioja kulnais, bet ir tiems, kurie tiesiog neieško baleto batelių ar sportinių batelių. Siekiant išsaugoti kojų ir viso kūno sveikatą, svarbu pakeisti skirtingų tipų batus. Papasakokite, kodėl.

Batai su aukštais kulniukais

Tai yra skirtingi sandalų, batų, batų ir kulkšnių batų modeliai, įskaitant pleištinius kulnus. „Dažniausia problema, kai dėvėti tokius batus, yra nykščio deformacija“, - sako jis Aleksejus Savinas, ortopedinis chirurgas. - vaikščiojant kulnais, pėdos yra nenatūralioje padėtyje, apkrovos ašis yra nukreipta į pirštų pagrindą ir ypač didelę. Ypatingai aukštų kulnų mėgėjai rizikuoja uždirbti prastą laikyseną, galvos skausmus ir ginekologinės sistemos ligas. Dėl apkrovos perskirstymo žymiai padidėja tarpslankstelinių diskų slėgis, todėl jie deformuojami. Dėl to nukenčia laivai, per kuriuos patenka kraujas į smegenis. Taigi galvos skausmas, galvos svaigimas. Dėl aistros batų aukštakulnėse taip pat atsiranda vidaus organų poslinkis, vėl dėl to, kad organizmas prisiima fiziologiškai netinkamą padėtį. Tai gali sukelti įvairius dubens ir virškinimo trakto uždegimus.

Iš pirmo žvilgsnio, pleišto batai gali atrodyti saugesni ir stabilesni, tačiau taip nėra: dėvėti jį nuolat yra kupini tokių pačių pasekmių, taip pat įvairūs nugaros, subluxacijos ir raiščių ašaros. Beje, tą patį galima pasakyti apie batų modelį be nugaros (sabot). Tokiu atveju, dėl papildomo mechaninio poveikio lazdelei, dažnai susidaro plantacinis fascitas (spuras) - stačiakampio formos kaulų augimas, sukeldamas ūmus skausmas vaikščiojant.

Kaip dėvėti

Anot ortopedų, vaikščiojimo aukštais kulniukais laikas neturėtų viršyti 3-4 valandų per dieną. Tada turėtumėte pereiti prie patogesnių batų. Optimalus nuolatiniam nusidėvėjimui yra patogūs, stabilūs kulnai, kurių aukštis yra nuo 2 iki 5 cm. „Jei ilgą laiką turite vaikščioti kulnais, naudokite specialius iškrovimo įrenginius po kulnu“, - sako Aleksejus Savinas. - Tai yra skaidrios pagalvėlės - amortizatoriai, pagaminti iš gelio arba silikono. Jie švelnina smūgio apkrovas vaikščiojant ant kulno, kulkšnies, nugaros ir stuburo. Tarnauti kaip veiksminga osteochondrozės, kulno spenelių, kukurūzų ir kukurūzų prevencija. "

Batai su plokščiu padu

Baleto bateliai, mokasinai, sportbačiai, sandalai gali atrodyti kaip puikus batų tipas. Tiesą sakant, plokščioji liemenė nėra mažiau pavojinga pėdos arkai ir visam kūnui nei aukštas kulnas. Stenkitės visą dieną praleisti šlepetėse ar skalūnuose. Per kelias valandas pajusite nuovargį, skausmą, pėdų ir kulkšnių patinimą. „Tiems, kurie nuolat dėvi batus be kulno, pėdos arka ilgainiui tampa plokščia“, - sako Aleksejus Savinas. - Padas, neturintis kulnų, vaikščiojant negali sušvelninti smūgio su kulnu. Todėl visa raumenų ir raumenų sistema tampa mikrotrauma. Taip pat padidėja nugaros pavojus. be kojų atramos, sausgyslės ir raumenys pernelyg įtempti. " Jei nuolat vaikščiate su sportbačiais ar baleto bateliais, klubų ir kelio sąnariai greičiau nusidėvi.

Kaip dėvėti

Plokštieji batai ir aukšti kulniukai neturėtų būti dėvimi visą dieną. Pakeiskite jį su kitais modeliais. Čia tikslinga naudoti specialius korektorius ant kulno ir ortopedinių vidpadžių. Pasirinkite iš odos pagamintus modelius su standžiu kulnu. Jei nauja pora batų sėdi ant kojų pernelyg griežtai, patartina ją visiškai atsisakyti, tikėdamiesi, kad ji bus paskirstyta laikui bėgant. Batų parduotuvėje geriau po pietų. Dienos metu pėdos padidėja dėl apsvaigimo. Ryte nusipirkę butus ar mokasinus, vakare galite pastebėti, kad jie yra maži.

Sportiniai bateliai

Batai, skirti sportui ir aktyviam laisvalaikiui, pagaminti iš tam tikrų medžiagų - elastingi, patvarūs, šilti ir drėgmę atstumiantys. Tačiau, kita vertus, tokie batai gerai kvėpuoja. Jei dėvėsite visą dieną, nepašalinus jos, jūsų kojų prakaitas ir drėgmė susikaupia viduje. Nuo nuolatinės drėgmės ir perkaitimo kojų ir kojų oda yra sudirgusi, atsiranda vystyklų bėrimas ir pažeidimai.

Kaip dėvėti

Idealiu atveju sportiniai batai turėtų būti naudojami kaip numatyta, kai einate į sporto salę arba einate bėgiojimo metu. Bet jei jūs, kaip sakote, gyvena sportbačiai ir sportbačiai, ypač atidžiai stebėkite kojų higieną. Visų pirma, nereikia sutaupyti kojinių: pirkti kokybiškus produktus, pageidautina dviejų sluoksnių. Šiuo atveju trintis tarp kojos ir audinio bus mažesnė. Jie taip pat turi drėgmę sugeriančių savybių. Atminkite, kad tai yra trintis ir drėgmė, dėl kurios daugumai odos problemų - pūslių, pleiskanų. Drėgna oda yra ypač pažeidžiama.

Savo ruožtu žala tarnauja kaip infekcija, pvz., Pėdų grybelis. Kad tai išvengtumėte, kasdien, ryte ir vakare, nuplaukite kojas šiltu vandeniu ir švelniu plovikliu. Nenaudokite karšto vandens ir kieto muilo: jie papildomai išdžiovina kojų odą. Po vonios, nusausinkite kojas ir atsargiai gydykite odą specialiu kremu arba losjonu. Tokie produktai maitina, drėkina, ramina, atkuria ir dezodoruoja kojų odą. Jie taip pat turi antiseptinį, dezodoruojantį poveikį.

Tinkamas kojų priežiūra ir patogūs batai padės jums ilgai išlaikyti kojas sveikas ir gražus.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Web Scraping with NokogirlKimono by Robert Krabek (Spalio Mėn 2019).