Kaip greitai priveržti skrandį

Vasaros išvakarėse mes ypač kritiškai vertiname savo išvaizdą ir mes skubiai norime ją ištaisyti. Viena iš svarbiausių problemų yra bjaurus pilvas. Ką stebėsite estetinės gimnastikos pagalba ir kaip greitai sugriežtinti skrandį, aš tau pasakysiu šiandien.

Labai dažnai moterys ir vyrai skundžiasi išsipūtusiu pilvu, kuris sugadina visą figūrą. Tai nelaimė ne tik riebalams, bet dažnai tiems, kurių svoris atitinka amžiaus normą. Tam yra keletas priežasčių: silpna spauda, ​​paveldimumas, nesveika mityba.

Nedaug žmonių žino, kad laikysena atlieka svarbų vaidmenį. Kai stuburo kreivė ir fiziologinių lenkimų padidėjimas, pečiai pakyla, galva pakyla į priekį, o skrandis išsikiša arba visiškai pakimba.

Šie liūdni pokyčiai gali atsirasti dėl to, kad daug valandų sėdi netinkamuose foteliuose „svorio“ (kurį mūsų moterys dažnai daro) psichologiniai kompleksai (ypač tarp aukštų žmonių) ir tik įprotis nesirūpinti laikysena ir eisena.

Taip pat yra įgimtų laikysenos defektų. Pavyzdžiui, nugaros nugarkaulio lūpos (lenkimas į priekį) sukelia nugaros skausmą, o netinkamai nustatant galvą (kai ji stumiama į priekį), yra pernelyg didelis kaklo ir pečių raumenų krūvis. Kūno asimetrija (peties įstrižainė, asimetriška juosmens, dubens iškrypimas) traukia ne tik nugaros problemas, bet ir apskritai sveikatą.

Norėdami ištaisyti šiuos trūkumus, sugriežtinti pilvą ir pagerinti laikyseną, aš rekomenduoju paprastų pratimų, kuriuos galima atlikti namuose ar darbo vietoje, rinkinį.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Akumuliatoriaus Keitimas - Kaip Atjungti. Pajungti. Pakeisti Akumuliatorių? (Lapkritis 2019).