Panardinimas į jogą su Ravi Kumar Dovluru

Pavargote nuo miesto skubėjimo? Ar jaučiatės suskirstymas? Savaitgalis, skirtas jogai, padės atkurti toną ir pažvelgti į pasaulį su skirtingomis akimis. Kviečiu Jus į fitneso savaitgalį birželio 24-27 dienomis priemiestyje.

Gyvenimas metropolyje yra kasdieninis testas. Kūnas ir nervų sistema patiria didžiulį stresą. Eismo kamščiai, šurmuliuojanti metro, žiauri konkurencija darbe, sintetinis maistas, nuolatinis laiko stygius - kaip jūs negalite išprotėti?

Joga padės. Kviečiu visus į fitneso savaitgalį, kai kalbėsiu apie paprastus ir veiksmingus būdus, kaip elgtis su stresu. Laukiame asanų, pranajamos ir meditacijos.

Aušros metu atliksime dinamišką Surya Namaskar kompleksą, kuris išverstas iš sanskrito kaip „sveikinimo saulė“. Surya Namaskar yra serijos jogas asanos, atliekamos konkrečioje sekoje. Kompleksas atliekamas kaip vienas nuolatinis pratimas. Kiekvienas kelia priešingai nei ankstesnis. Dienos atkartojimas užtikrina lankstumą stuburo ir sąnarių atžvilgiu, taip pat pagerina bendrą būklę.

Aš taip pat įtraukiau atvirkštines sporto treniruočių savaitgalio programas. Šie asanos turi stebuklingą efektą - jie sukasi laikrodį atgal. Niekas negali paskatinti endokrininės sistemos ir apverstos. Rezultatas yra galingas anti-senėjimo poveikis. Apverstos asanos pagerina medžiagų apykaitą, prisideda prie virškinimo trakto normalizacijos, menstruacinio ciklo ir iš tiesų yra moterų praktikos pagrindas.

Mes taip pat praktikuosime joga nidru. Tai sąmoningas gilus jogas. Trisdešimt minėtų svajonių yra panašios į aštuonias valandas normalios miego. Netgi sapne, metropolyje gyvenantys žmonės sunku atleisti nerimą ir pailsėti savo kūną. Smegenys yra susijaudinusi, net kai miega. Daugelis taip pat kenčia nuo nemigos, uždirbančios kitą ligą ar nervų sutrikimą. Kaip joga terapeutas, aš nuolat naudojasi jogos nidros metodais, nes jis gali išspręsti daugybę problemų, susijusių su asmens psichoemocine būsena.

Skirkite sau šias dvi dienas ir rezultatas nebus ilgas. Net trumpas panardinimas į jogos gali pakeisti gerovę geresniam. Taigi laukiame jūsų.

Kas: Sporto savaitgalį „Hatha joga“ intensyviai bendradarbiauja su Ravi Kumar.

Kur Retreat Center "Kunpenling", Maskvos regionas.

Kada: Birželio 24 - 27 d.

Naudingos nuorodos

Video pamokos „Hatha joga“ klubo „LIVE!“ Fitneso vaizdo bibliotekoje.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pilar Montenegro en silla de ruedas . Noticias al Momento (Lapkritis 2019).