Lėtinės ligos: kodėl jie blogėja rudenį

Pradedant šaltajam orui, daugelis negalavimų, kurie ramiai slopina visą vasarą, atsibunda. Kodėl tai vyksta rudenį, o svarbiausia, kaip išvengti sezoninių lėtinių ligų paūmėjimo? Paklauskite ekspertų.

Sezoniškumas būdingas daugeliui lėtinių ligų. „Taip yra dėl abiejų bioritminių nesėkmių, atsiradusių dėl perėjimo iš vieno metų į kitą ir gyvenimo būdo pokyčių, taip pat dėl ​​saulės trūkumo“, - sako Natalija Shmoylova, bendrosios praktikos gydytojas, Medsi klinikos šeimos medicinos vadovas. „Mūsų šalyje, kur sezoninės temperatūros kritimai yra reikšmingi, organizmas turi prisitaikyti prie kiekvieno metų sezono, mobilizuodamas visus savo gynybinius, imuninius, hormoninius ir neuro-vegetatyvinius mechanizmus.“ Nenuostabu, kad tokios padidėjusios apkrovos sąlygomis atsiranda lėtinių ligų. „Rudenį, pirmiausia, pablogėja virškinimo, kvėpavimo, šlapimo ir nervų sistemos ligos“, - sako Tatjana Melnikova, bendrosios praktikos gydytojas, nepriklausomos laboratorijos „Invitro“ konsultantas. „Kad sezoninis organizmo restruktūrizavimas būtų kuo skausmingesnis, būtina jį palaikyti šiuo sudėtingu laikotarpiu.“

Cistitas

Ruduo yra cistito laikas, nes per šį laikotarpį mes dažniausiai superkrauname. „Tinkamas apranga yra svarbi cistito prevencijai“, - primena Tatjana Melnikova. - Drėgnu oru pamiršti trumpus sijonus, ploną pėdkelnę, kelnę su mažu juosmeniu. Jūs taip pat neturėtumėte dėvėti griežtų apatinių drabužių - tai turi neigiamą poveikį vietinei kraujo apytakai, taigi ir bendrai gerovei. Bet veiksmingai organizmas gali atsispirti infekcijoms tik tada, kai jis yra visiškai sveikas. Išgerkite pakankamai skysčio (bent 1,5-2 litrai per dieną) ir kartą per 2-3 valandas bandykite ištuštinti šlapimo pūslę. Negalima toleruoti šlapinimosi. Tai gali sukelti šlapimo pernešimą į šlapimtakius, šlapimo pūslės perkrovimą ir jo sienos išemiją. Nepageidaujamas cistito faktorius yra kėdės problemos. Stenkitės valgyti teisingai ir būkite aktyvūs: jis prisideda prie normalios žarnyno veikimo. "

Peptinė opa

Nustatyta, kad pagrindinė opos priežastis yra infekcija. Jo patogenas yra Helicobacter pylori. Kiti veiksniai (nesubalansuota mityba, piktnaudžiavimas alkoholiu, stresas ir nereguliarus dienos režimas) prisideda prie pernelyg didelės druskos rūgšties, natūralios agresoriaus, gamybos, dėl kurios sumažėja gleivinių ir skrandžio sienelių apsauginės savybės. „Prieš prasidedant nepalankiam sezonui, įvertinkite savo būklę nelaukdami kito paūmėjimo“, - pataria Tatjana Melnikova. - Jūs galite perduoti kraujo Helicobacter pylori antikūnų skaičiaus analizę. Pageidautina reguliariai (2 kartus per metus, jei nėra paūmėjimų, ir jei jie dažniau) stebėti IgA ir IgG imunoglobulinus, kurių lygis paskatins gydytoją, jei pakanka apriboti kursą į standartinį anti-recidyvo gydymą arba pradėti įžeidimą visose srityse. Rudenį ypač atidžiai sekite mitybą. Daug druskos rūgšties gaunama naudojant turtingus, baltymus turinčius maisto produktus. Maitinimas turėtų būti dažnas (5-6 kartus per dieną) ir dalinis (mažomis porcijomis). Be to, sustiprinkite imuninę sistemą. „Harden“, vedantis aktyvų gyvenimo būdą, pasiima multivitaminų, nedaryk šalčio ant kojų.

Neurozė ir depresija

Manoma, kad neurotinių sutrikimų paūmėjimas rudenį sukelia saulės trūkumą, taigi ir vitamino D, taip pat hormonų lygio svyravimus. Gamtoje atsirandančios metamorfozės taip pat neprisideda prie vaivorykštės nuotaikos: sutrumpėja dienos šviesos trukmė, lapai skrenda, lietus patenka, kasdien jis tampa šaltesnis. Ypač smarkiai patyrę žmonės, turintys nestabilią psichiką.

Jei pateksite į rudens bliuzo tinklą, pirmiausia atminkite, kad jis netrukus praeis. Negalima piktnaudžiauti kava ir stipria arbata, atsisakykite alkoholio ir cigarečių. Gerkite multivitaminų kursą, atlikite tinkamumą ir eikite miegoti laiku. Pasimėgaukite bananais ir tamsiu šokoladu. Jie prisideda prie džiaugsmo - serotonino hormono kūno vystymosi. Saulė yra geriausias antidepresantas. Kiekvieną puikią dieną naudokite šviežio oro. Pastebėta, kad daug vaikščiojantys žmonės, mažiau linkę į neurotinius sutrikimus. Čia galite rasti daugiau naudingų patarimų, kaip atsispirti rudens depresijai.

Bronchitas

Šaltu, lietingu oru, kai oro drėgmė yra didelė, lėtesnio bronchito pasunkėjimo atvejai tampa vis dažnesni. „Jokiu būdu neatlikite bronchito paūmėjimo ant kojų ir nesirūpinkite savimi“, - sako Natalija Shmoylova. - Bronchitas yra kupinas sunkių komplikacijų, ypač senatvėje. Jei prasidėjęs kosulys per savaitę neišnyksta, kvėpavimo metu atsiranda skausmas krūtinėje, temperatūra nesumažėja arba temperatūra vėl pakyla, nedelsiant kreipkitės į gydytoją: galbūt tai yra pneumonijos požymiai. " Gerkite daug šiltų skysčių. Pasak gydytojo recepto, galima vartoti atsikosėjimą ir skreplių retinimo vaistus. Jei norite palaikyti savo kūną, gydytojas taip pat gali paskirti multivitaminus. Patikimiausia sezoninio bronchito paūmėjimo prevencija yra išvengti hipotermijos. Jums padėti ir specialiai gimnastikai, kuriantys kvėpavimo raumenis. Atkreipkite dėmesį į jogos kvėpavimo praktiką. Skaitykite apie tai čia.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pacientai apie lėtinės obstrukcinės plaučių ligos simptomus - Argentina (Spalio Mėn 2019).