Iyengar Joga

„Iyengar“ joga yra dažniausia „hatha“ jogos versija. Klasėje pagrindinis dėmesys skiriamas pastangų paskirstymui asanų metu. Kuo tikslesnis judesys, tuo stipresnis poveikis ir kuo ilgesnis.

B. KS Iyengar savo metodą sukūrė po to, kai mokėsi iš Šri Krishnamacharyos, didžiausio dvidešimtojo amžiaus jogo. Praktiškai viskas, kas dabar žinoma Vakaruose, kaip Hatha joga, padėjo Krishnamacharya mokiniams. Tačiau Iyengar padarė daug papildymų mokytojo metodui. B.C.Iyengaro knyga „Jogos paaiškinimas“, kurioje šimtai asanų ir jų įgyvendinimo niuansų yra kruopščiai aprašyta, vis dar laikoma pagrindine „Hatha Joga“ enciklopedija.

Vienas iš pagrindinių „Iyengar“ jogos tikslų yra padaryti kūną švelnesnį ir lankstesnį, mokyti, kaip atlikti asanas be streso. Kiekviena kelia daug galimybių, kurios skiriasi sunkumų laipsniu. Pagrindinis skirtumas tarp Iyengar ir ashtanga vinyasa arba kundalini yoga yra medinių plytų, diržų, antklodių ir kitų improvizuotų priemonių panaudojimas, kad padėtų paimti tinkamą padėtį. Ir jei, pavyzdžiui, norint pasiekti grindis yra neįmanoma užduotis, galite paimti plytą, įdėti ją priešais save ir pasvirti ant rankų. Norėdami tai padaryti, to pakaks.

Aiški ir suprantama visiems „Iyengar“ jogos sistema su aiškiais būdais perduoti žinias iš mokytojo į studentą yra žymiausia mokykla Maskvoje ir visoje Rusijoje. „Per pastaruosius 20 metų buvo padaryta daug“, - sako Maskvos Iyengar jogos centro vadovas Elena Ulmasbayeva. „Ir mes galime didžiuotis. Atidarėme centrus, pakvietėme užsienio mokytojus, parengėme savo, išverstas knygas, sukūrėme svetainę. “ „Iš tiesų, darbas buvo atliktas nepaprastai, - sutinka Maskvos jogos federacijos prezidentas Sergejus Litau. Jo nuomone, nieko nestebina tai, kad tiek daug žmonių domisi šia kryptimi.

„Iyengar“ metodas turi du pagrindinius privalumus: Elena Ulmasbaeva mano: „Pirmasis yra prieinamumas. Kiekvienas, turintis bet kokio lygio mokymą, gali pasimokyti ir pradėti nuo pat pradžių, net ir iš sunkiausių situacijų. Nereikia atlikti su tuo pačiu kompleksu. Antrasis privalumas yra gebėjimas naudoti kūną kaip dvasios gerinimo priemonę. Senovinis „sveiko proto sveikos kūno“ principas vis dar veikia. “ Ulmasbajeva yra įsitikinusi, kad praktikuodama „Iyengar“ jogą kiekvienas gali pasiekti savo tikslą: gerą sveikatą, kūno tobulumą, jausmų harmoniją, ramybę. "Tuo pačiu metu," sako Elena, "nėra klasių kontraindikacijų."

Norite padaryti „hatha“ jogos internete?

Žiūrėti vaizdo įrašą: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Spalio Mėn 2019).