Skrydis lėktuvu: 12 lengvų kelionių paslapčių

Nesvarbu, kiek laiko turite praleisti lėktuve, pora valandų ar pusę dienos: kelių tūkstančių metrų aukštyje jūsų kūnas vis tiek negali išvengti perkrovos. Mūsų ekspertų patarimai padės padaryti bet kokį skrydį patogiau.

Secret 1. Pasirinkite tinkamą vietą salone

Ekonominės klasės, ne per patogios kėdės. Bet jei pasirinksite tinkamą vietą salone, galite palengvinti savo padėtį. „Patyrę keliautojai nori užimti vietas, kur yra didesnis atstumas tarp sėdynių eilučių“, - sako jis Roman Zakharov, Pagrindinis „Line Line“ žurnalo redaktorius. „Jie paprastai yra netoli avarinio išėjimo.“ Tai yra pirmoji kabinos eilutė (priešais tai gali būti pertvara, o ne kėdė, kuri daugeliui keleivių atrodo patogesnė). “ Daugiau informacijos apie patogiausių vietų įvairiose orlaiviuose vietą rasite čia.

Paslaptis 2. Gauti suspaudimo mezgimo

Tokiu būdu ypač svarbu pasiruošti skristi lėktuvu tiems, kuriems kyla rizika susirgti venų varikoze arba jau kenčia nuo jo. Kai sėdite ilgą laiką toje pačioje padėtyje, venos yra suspaustos, o tai gali sukelti ligos vystymąsi.

„Tiems, kurie dažnai keliauja, patariu įsigyti specialias suspaudimo kojines ar kojines iš 1 kompresijos klasės“, - sako jis Andrei Parshukhin, Medicinos patarėjas UAB "Nikamed". - Jie perskirsto spaudimą į venines sienas, palengvindami kraujo tekėjimą. Norėdami pasirinkti produkto dydį, išmatuokite tūrį virš kulkšnies ir po keliu. Dėvėkite tokią marškinėlę, gulėdami, kojomis. “ Skrydžio metu pabandykite šiek tiek sušilti. Jei negalite vaikščioti, bent jau perkelkite kojas: pasukite jas, traukite koją ir nuo jos, rašykite ore esančias raides ar skaičius.

Slaptas 3. Paimkite su savimi vazokonstriktorius

Pakilimo ir nusileidimo metu klausos vamzdžio sienos yra uždarytos, ausies būgnas sulenksta ir jausmas, kad jis „sprogo“ ausyje.

Ši problema gali būti lengvai išspręsta, kai, laipiojimo ir nuleidimo metu, čiulpti ant kaklo, nuryti judesius, masažuoti už ausų esančią sritį ar nosies tiltą. Bet jei jūs ketinate skristi net ir esant minimaliam šalčiui ir tuo pačiu metu jūsų ausis, jūsų silpnoji vieta, jūsų priemonės gali būti nepakankamos.

„Kad išvengtumėte vidurinės ausies uždegimo, prieš pasodinimą nuplaukite nosį ir nusišvirkškite nosį“, - sako jis Vera Plotnikova, Daktaras, ENT aukščiausio lygio gydytojas. - Po to lašai į kraujagyslę nukrenta į nosį. Kai kasti į dešinę šnervę, paspauskite dešinę ausį į dešinę petį, kairiąją šnervę - kairiąją ausį į kairę petį. Prieš sodinimą pakartokite tą pačią procedūrą. “

Paslaptis 4. Prieš lėktuvą gauti pakankamai miego

Uždaroji erdvė, ne per gera ventiliacija, nukreiptas vėsus oras iš oro kondicionieriaus - visa tai yra pakankamai, kad išlėktumėte nuo šalčio ir kosulio. „Jei nenorite tapti orlaivyje cirkuliuojančių virusų auka, pirmiausia pakankamai miegoti prieš skrydį,“ pataria Natalija Nefedova, Mitybos, mitybos ir sveiko gyvenimo būdo projektas BODYCAMP. „Visiškai pailsėjęs žmogus turi geresnį imunitetą.“ Be to, norint pagerinti bendrą būklę, būtų gerai nevalgyti labai gerai 30-60 minučių prieš kilimą, o po valgymo gerti apie 80 mg aspirino. Tai pagerins kraujo apytaką skrydžio metu ir, atitinkamai, bendrą būklę.

Secret 5. Atkreipkite dėmesį į higieną.

Lėktuve bandykite plauti rankas dažniau, o ne tik prieš valgant. Dažnai, net nepastebėdami to, mes atnešime savo rankas į veidą, į burną, iš čia infekcija greitai patenka ant gleivinės ir plinta visame kūne. Jei tikitės ilgo skrydžio, su savimi pasiimkite šiltas kojines (dėvėkite prieš miegą, kad neužšaltų) ir savo antklodę.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Ką pasiimti į kelionę. Pirkiniai. Patarimai (Gegužė 2019).