Sporto salė „Lose Weight with Marina Korpan“ Sočyje. Pradėti

Bodyflex - įrodytas būdas atsikratyti papildomų svarų. Pirmąją sporto trasos Sočyje dieną paaiškėjo, kad kvėpavimo pratimai su „Marina Korpan“ taip pat išsklaido debesis.

Mūsų lėktuvas nusileido į naująjį Sočio miesto oro uostą, kuris buvo atidarytas prieš mėnesį, olimpinių žaidynių išvakarėse. Pervežame taksi į pensioną „Pavasaris“, keli kilometrai į vakarus išilgai Juodosios jūros pakrantės. Užpakalinėje sėdynėje, kuri bus dalyvaujanti kitoje sporto salėje „LIVE!“. Jie jau laukia „pavasario“. Bagažinėje yra kilimėliai - klasės laikomos lauke.

Taksi vairuotojas skatina. Pasak jo, „Pavasaris“ yra geriausias nakvynės namai visame Juodosios jūros pakrantėje. Jis greičiausiai yra teisus. Nakvynės namai bus ideali vieta sportuoti: su salė, padengta kilimėliais, ideali futbolo aikštė ir egzotinių augalų apsupta veja. Apskritai, viskas, ko mums reikia.

Su vieta mums pasisekė, bet su oru - ne labai. Atrodo, kad lietus jau prasidės, o tai yra nuostabi šioms vietoms. Nuo vasaros pradžios Sočyje nebuvo kritulių. „Putinas pažadėjo, kad visai nebus lietaus“, - sakė taksi vairuotojas. Lietūs trukdo statyti olimpines priemones, o lėktuvai išsklaido debesis.

Taksi nuolat važiuoja sunkvežimių maišytuvais. Važiuojame per didžiulius ramsčius - ateities kelio sankryžas. Tada mes einame per ateities uostą. Dabar jis statomas dviem kilometrais nuo pakrantės. Po kelių statybų aikštelių prasideda kurortinis miestas - daugybė internatinių namų ir viešbučių netoli Adlerio.

Laisvalaikio gerbėjai Rusijos Juodosios jūros pakrantėje gali lengvai kvėpuoti - ne visi turėjo įtakos pasirengimui olimpinėms žaidynėms. Išsaugotas vietinis skonis. Tradiciškai aplink pensioną yra visas miestas nuo parduotuvių su paplūdimio šlepetėmis ir kriauklėmis, daug kavinių su pavadinimais, pavyzdžiui, „Kaukazo sulaikyta“ ir „Oasis“. Visur yra muzika, hvanchkara, shawarma.

Marina Korpan nėra prieš shawarma. Ji nėra pirmas kartas Sočyje ir žino, kad šašaroje mėsa nėra obliuota čia, kaip ir Maskvoje, bet supjaustyta į kvadratinius gabalus. Marina praneša apie tai kavinėje. Teoriškai shawarma nėra draudžiama. Tik pagrindinė mitybos taisyklė klasės metu: „Valgykite viską, ką norite, bet šaukšteliu.“ Shawarma nevalgo šaukštelio, nesvarbu, kiek pageidaujama. Todėl niekas nevalgo.

Padavėjas ateina pas mus ir mandagiai siūlo: „Galbūt alaus?“ Pasirodo, kad ne tik shawarma, bet ir nedidelių dozių alkoholis nėra draudžiamas. Tiesa, mūsų grupės merginos nenori alaus. Jie nori pradėti pamokas kitą dieną po atvykimo į Sočį, nuo pat ryto. Ir greitai pradeda numesti svorio.

Pirmąją dieną mūsų komanda susitiko tris kartus pamokoms. Lietus laistė, tada sustojo. Bet kiekvieną kartą, kaip užsakyta, jis pabarstė prieš arba po treniruotės. Buvo jausmas, kad kvėpavimo pratimai išsklaidė debesis, arba Marina Korpan sušvelnino su elementais.

Niekada niekada nedžiūvo lietinguose Sočyje, Julijoje, Elenoje, Natalijoje, Anna ir Adila. Pratimai yra daug ir jie visi turi kryptinį poveikį. Būtina kvėpuoti ir judėti taip, kad deguonis patektų į problemines sritis, kuriose sukaupta riebalų perteklius. Pavyzdžiui, norėdami atsikratyti statinių, kūnas yra pakreiptas į šoną ir traukiamas ranką.

Labiausiai ekstravagantiškas, mano nuomone, buvo pratimai „kitty“ ir „pissing dog“, nes Marina Korpan juos vadina. Pirmuoju atveju reikia atlikti kvėpavimo pratimus, stovint ant visų keturračių su išlenkta nugara - sugriežtinti nugaros raumenys. Antruoju atveju, galite atsikratyti riebalų šlaunyse, stovėdami ant visų keturių, koją pakėlus ir sulenkus ant kelio.

Šie pratimai atrodo taip, kad žmonės, kurie nieko nežino apie „bodyflex“, tikrai nustebins. Bent jau tai kilo iš senyvo amžiaus globėjų. Iš tolo jis nuolat stebėjo ir stebėjo, kad šešios mergaitės stovėjo ant visų keturių palmių, magnolijų ir maumedžio medžių, kvėpuodamos triukšmingai.

Marina Korpan yra reikli treneris. „Pykti! - Taupydama savo balsą, ji šaukia vieno iš studentų. „Padarykite stiprią Pa!“. (Garsas garsas, kuris daromas iškvėpiant.) „Kvėpuokite ore, kaip dabar, kai jūs skęstate ir miršta!“ Marina kviečia į kitą merginą. Ji bijo ir kruopščiai įkvepia. Marina Korpan atkreipia dėmesį į jos pažangą. Galų gale abu yra patenkinti.

„Bodyflex nėra panacėja“, - primena Marina. Tačiau po dešimties dienų kiekviena herojė turi prarasti mažiausiai 3 kg. Netrukus mes žinosime, ar taip bus.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip pradeti versla: 3 patarimai verslo pradziai (Spalio Mėn 2019).