Kas yra man momentas ir kaip jį sukurti

Kaip dažnai jums pavyksta būti savarankiškai? Norint praleisti vakarą namuose, yra daug patrauklių akimirkų: galite visiškai atsipalaiduoti, svajoti, padaryti savo grožį ir įdėti savo mintis į tvarką. Pabandykite surasti kiekvieną dieną ne mažiau kaip pusvalandį mano akimirką - laiką, kurį skiriate tik sau, nesvarstydami jokių klausimų. Šios akimirkos gali būti maloniausias dienos laikas, jei tinkamai kreipiamasi į jų organizaciją.

Planuokite

Pirma, nustatykite savo momentų laiką. Paprastai geriau juos organizuoti vakare, po darbo, susitikimų ir kasdienių darbų. Padarykite jį taip, kad šiais maloniais akimirkomis nepastebėtų minčių apie mažas įprastas užduotis, kurios laukia jūsų. Leiskite man akimirkoms tapti tam tikru atlygiu už laiku pateiktą pranešimą, puikiai užsakytą butą ir pan. - galų gale maloniau atsipalaiduoti su aiškia sąžine, žinant, kad visą dieną rūpinasi, ir visą savo laiką galite skirti mažiems malonumams.

Sukurkite atmosferą

Svarbu, kad per man akimirkas jums patinka aplinka, kuri jus supa. Mažai tikėtina, kad galėsite visiškai atsipalaiduoti ant sofos, ant kurios drabužiai yra išsklaidyti. Iš anksto išvalykite kambarį, išimkite jį iš stalo, esančio virtuvėje, kad net nepasitrauktumėte į savo sąmonę: „O, tada nuplaukite indus ...“ - tai sugadins viską. Išmeskite kambario šviesas ir šviesias žvakes, įjunkite mėgstamą muziką, užkepkite žolelių arbatą - sukurkite atmosferą, kurioje bus malonu būti.

Norėdami gauti dar daugiau malonumo šiuo metu padės aromatiniai aliejai. Gaukite gražią aromatinę lempą ir nusipirkite 5-6 butelius eterinių aliejų. Geriau pasirinkti juos vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse, kad būtų išvengta praskiestų preparatų. Levandas, pačulis, ylang-ilangas padės atsipalaiduoti, o bergamotė, apelsinas ir cinamonas, priešingai, pagyvins ir linksmins.

Sudarykite sąrašą

Pasiruošę man akimirkai, galite sudaryti sąrašą, ką norėtumėte daryti su savimi. Tokie sąrašai padeda susikoncentruoti ir gauti iš sąmonės gelmių, ko, jūsų nuomone, visada norite padaryti, bet pamiršti, arba tiesiog neturėjote pakankamai laiko. Norėdami tai padaryti, jūs galite turėti ypatingą gražią nešiojamąją knygą ir plunksnakočio rašiklį, kad malonaus sąrašo sudarymas taptų dar vienu ritualu.

Kuo daugiau jūsų sąraše esančių elementų nenorite pasakyti visiems (pvz., Penkioliktą kartą peržiūrėti Seksą ir miestą), tuo geriau susidūrėte su užduotimi. Leiskite būti daiktams, kurie sujungia verslą su malonumu: pavyzdžiui, suplanuokite kelionę į Veneciją, pasirinkite žaidimo ir užsakymo bilietus, tvarkykitės gėlės, pagaliau perskaitykite ilgai paaukotą knygą, sužinokite, kaip subalansuoti medį ir pan.

Ar norite sukurti pirštus visose vaivorykštės spalvose? Prašome! Išmontuokite praėjusių metų nuotraukas iš pajūrio kurorto? Galiausiai tai yra laikas! Net jei norite gulėti ant sofos ir tiesiog svajonė - nenusiminkite sau malonumo, būtent šiomis akimirkomis jūs turite visas teises dolce toli niente - saldus tuščiąja eiga, dainuojama senovės romėnų poetų.

Būkite gražūs

Net vienas su savimi būtinai turi likti gražus ir panašus į save veidrodyje. Nauja suknelė paprastai mus džiugina keliais punktais vienu metu. Todėl nešiokite seną marškinėlius ar chalatą, kuris jau seniai prarado savo formą. Pasirinkite gražią naminę suknelę, nėrinių marškinius arba šilko pižamas.

Me-momentas gali būti lengvai derinamas su grožio ritualais. Niekur negali svajoti ir karšto burbuliuko vonioje. Čia taip pat galite padaryti veido ir plaukų kaukes, masažuoti rankas ir kojas, naudoti šveitimą - apskritai namuose surengti mažą SPA. Na, po to, supakuoti į pūkuotas frotinis drabužis, atsipalaiduokite ant sofos su puodelio žolelių arbata ir kažkuo skaniu ir švelniu - pavyzdžiui, „Danissimo“ varškės. Vakaras nėra priežastis paneigti sau malonumą, kai yra „Danissimo“!

Žinoma, tai, ką darysite per savo momentus, priklauso tik nuo jūsų pageidavimų. Ši taisyklė yra viena: atlikite tik tai, kas atneša jums malonumą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Loneliness (Gegužė 2019).