Antsvoris sukelia ilgaamžiškumą

Turiu gerų naujienų tiems, kurie negali pasigirti plonumu. Remiantis naujausiais optimistiniais duomenimis, vidutinio sunkumo svoris sukelia ilgaamžiškumą.

Pilnumas nėra ankstyvos mirties priežastis. Šią išvadą padarė Matthias Lenz ir kolegos iš Hamburgo universiteto Matematikos, kompiuterių ir gamtos mokslų katedros (Hamburgo universitetas). Jie išanalizavo 42 tyrimus, kuriuose buvo nagrinėjamas svorio, gyvenimo trukmės ir ligos ryšys. Šios analizės rezultatai yra paskelbti naujausiame „Deutsches Ärtzeblatt International“ leidinyje, ir tai yra tikras balzamas sužeistiems riebalams.

Pasirodo, kad dauguma vokiečių turi per didelį svorį ir verteskūno masės indeksas (KMI yra masė kilogramais, padalinta iš kvadratinio aukščio metrais) palikti daug pageidavimų. Vidutinio svorio (KMI nuo 25 iki 29, esant 20–24 metams) yra 40% gyventojų, o dar 20% yra nutukę (KMI viršija 30). Taigi, nedidelis svoris neturi įtakos mirtingumui, o nutukimas padidina tik 20%. Be to, su amžiumi, per didelio svorio poveikis gyvenimo trukmei mažėja.

Su Vokietijos mokslininkų duomenimis sutinkama su JAV mokslininkais. Dr. Katherine Flegal ir jos kolegos JAV ligų kontrolės ir prevencijos centre (CDC) JAV Atlante, analizuodami mirtingumo statistiką ir atsižvelgdami į maždaug 2,3 mln. BMI, sakė: žmonės, kurių KMI šiek tiek didesnė nei įprasta, 40% mažesnė tikimybė mirti nuo pneumonijos, Parkinsono ir Alzheimerio ligų, taip pat dėl ​​traumų ir infekcinių ligų. Mirtingumas onkologinėmis priežastimis ir dėl širdies ir kraujagyslių ligų yra vienodas visose grupėse.

Aš užsikabinsiu rankas: čia, mano geriausia valanda! Aš, stipriai pastatyta jaunoji ponia, niekada nebūsiu karjeros modelio, bet aš gyvenu ilgai. Nenuostabu, kad protingi Rusijos žmonės jau seniai pastebėjo: „Kol storas džiūsta, plonas bus miręs“.

Kanados mokslininkai patvirtina rusų liaudies išmintį. Portlando universiteto mokslininkai stebėjo 13 metų apie 11,3 tūkst. Žmonių, tyrinėdami kūno svorio ir gyvenimo trukmės santykį. Plonas žmonių (BMI mažesnis nei 18,5) tikimybė ilgam gyvenimui yra 70% mažesnis nei žmonėms, turintiems „normalų“ svorį. Nutukę žmonės gyvena mažiau nei „vidutinis“ 36%. Tačiau "vidutinio sunkumo" pyshechki ir riebalų (BMI 25-28) gyvena ilgiausiai.

Japonijos labiausiai rūpestingai kreipėsi į raiščių svorio ir gyvenimo trukmės tyrimą. 12 metų Tohoku universiteto medicinos universiteto mokslininkai stebėjo 50 tūkst. 40–79 metų amžiaus žmonių. Paaiškėjo, kad tie, kurie iki 40 metų turi mažą svorio perteklių, gyvena šešerius - septynerius metus ilgiau nei plonos.

Sąžiningai pažymiu, kad visuose tyrimuose gydytojai nekalba apie gyvenimo kokybę: antsvoris padidina širdies ligų riziką 20%, o nutukimas - 50%. Nutukę žmonės dažniau miršta nuo inkstų ligos ir diabeto. Pasaulio sveikatos organizacija jau seniai žadina pavojaus signalą: jei žmonija nesvarstys savo sveikatos, tada iki 2025 m. Apie pusę moterų ir daugiau nei 40% žmonių planetoje bus nutukę. Nėra jokių išimčių šioje rasėje už kilogramus ir mūsų šalį. Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos instituto duomenimis, nuo 2006 m. Antsvoris buvo pastebėtas 25 proc., O nutukimas - 30 proc. Darbingo amžiaus gyventojų.

Jei senosios idėjos apie teisingą svorį, parengtas remiantis KMI, prieštarauja naujiems duomenims, žinoma, jie turėtų būti peržiūrimi. Taigi, koks svoris turėtų būti laikomas nereikalingu?

Lydia Ionova, mitybos klinikų tinklo įkūrėja, man paaiškino, kad KMI naudojimas turi savo apribojimų: „Pavyzdžiui, Bradas Pittas ir George'as Clooney pagal KMI yra antsvorio, nors visiems akivaizdu, kad jie neturi riebalų perteklių. Tai reiškia, kad žmonėms, ypač vyrams, turintiems normalią raumenį, sportas, KMI ne visada gali būti naudojama sprendžiant, ar yra nutukimas. Kūno sudėtis gali būti matuojama įvairiais būdais. “

Gerai žinomas nutukimo gydymo specialistas, mitybos specialistas Aleksejus Kovalkovas ir pilnai pūtė KMI: „Kaip galiu paskirti gydymą arba patarti numesti svorio, remiantis tik KMI? Kaip mes žinome, koks yra šis svoris? Galbūt žmogus turi pumpuojamų raumenų kalną ir galbūt dropsį. Šiuo metu objektyviausias tyrimas yra bioimpedancetrija. Jis rodo riebalų, kaulų, sausų raumenų ir vandens santykį, esantį asmens bendroje masėje. “

Natalija Skripchenko, Medicinos klinikos narė, Medicina klinikos narė, mano, kad KMI nėra vienintelis antsvorio ir nutukimo kriterijus. Taip pat svarbu, kas yra jūsų juosmuo. „Nuo 2005 m. IDF (Tarptautinė diabeto asociacija) sugriežtino pagrindinį visceralinio nutukimo kriterijų - juosmens apskritimą. Taigi, moterims viršutinė normos riba yra 80 cm, vyrams - 94. Ir priežastis nėra visiškai madingų tendencijų siekimas, bet greitas žmonių sveikatos pablogėjimas dėl nutukimo. “

Žinoma, dr. Kovalkovo mintis yra gana logiška, tačiau kulturistai, taip pat pacientai, turintys edemą, paprastai nežino apie antsvorį. Deja, daugelyje riebalų pagrindinis „svorio padidėjimas“ yra riebalai. Inga Fefilova, endokrinologė, individualios profilaktikos ir senėjimo medicinos specialistė, nemano, kad ilgas gyvenimas su viršsvoriu gali būti patogus: "Aš niekada nesu susitikęs su asmeniu, kuris nuoširdžiai tikėjo, kad jo padidėjęs svoris yra geras."

Žinoma, reikia riebalų. Jis šildo mus žiemos vakarais, skleidžia šilumą, neleidžia organams „užkliūti“ viduje, vaidindamas pagalvės vaidmenį. Riebalai veikia kaip nervų susijaudinimo impulsų tarp ląstelių laidininkas, užtikrindami, kad netaptume „stabdžiais“. Štai kodėl net ir pačius baisiausius žmones turi riebalų. Pagal šiuolaikines biometrines sąvokas plonas žmogus yra 10% riebalų (vyrų) arba 20% (moterų) kūno svorio. Jei riebalų masė yra daugiau kaip 20% (vyrams) ir daugiau kaip 30% (moterims) - tai yra antsvorio požymis ir, jei daugiau nei 30–40% - tai nutukimo požymis. Moterų dažnis visada yra didesnis nei vyrams, nes riebalinio audinio vaidmuo yra svarbus moterų lytinių hormonų sintezei ir saugojimui.

Natalija Skripchenko pažymi, kad yra labai svarbu, nes riebalai yra organizme: „Jei kunigų ir šlaunų srityje, kaip kriaušės, yra per didelis riebalinio audinio kiekis moteryje, yra visiškai įmanoma, kad ji neturės įtakos sveikatai ir nesumažins gyvenimo. Šis riebalas gali būti pašalintas fiziniu krūviu kartu su kosmetikos procedūromis. Ir yra vadinamasis visceralinis nutukimas, „obuolio“ tipas, kuriame pilvo riebalai yra nusodinami. Tai yra visiškai antsvoris, dėl kurio padidėja slėgis, cholesterolio kiekis ir riebalinio audinio nusodinimas vidaus organuose. "

Dr Kovalkovas mano, kad žmogus gali būti patenkintas 10–13 kg, viršijančiu normalią KMI normą. Jis pats šiuo metu - "plius 10". Ar tai nėra baisu? Inga Fefilova paaiškina: „Mūsų organizme veikia daug mechanizmų, kuriais siekiama išlaikyti kūno svorio pastovumą. Jei asmuo ilgą laiką yra šiek tiek užsienyje, bet išlieka pastovus svoris, ši būsena neturi būti pataisyta. “

„Pagrindinė išvada yra ta, kad ne kūno svoris yra svarbus, bet kūno sudėtis“, - sako dr. - Ir tiek rizikos įvertinimui, tiek svorio netekimui, nes absoliuti dauguma žmonių susilieja su svorio netekimu su kilogramų sumažėjimu, o ne kilogramais riebalų. Ir beveik visi svorio netekimo metodai lemia pirmiausia ne riebalų, bet vandens ir ląstelių masės praradimą. Tokių metodų „juodajame sąraše“ galite padaryti nevalgius, mitybą, mitybą su kalorijomis, mažesnėmis nei 1200 kcal. Norint prarasti tik vieną kilogramą riebalų, svarbu sumažinti svorį kontroliuojant kūno sudėtį, o praradus vandenį ar raumenis, nedelsiant pakoreguokite dietą. Tai galima padaryti tik su dietologu. “

Mūsų ekspertai yra vieningi: kiekvienas asmuo yra individualus. Kažkas šis papildomas svoris tikrai nepažeidžia ir, galbūt, prailgina gyvenimą, bet kam tai yra kelias į ligos vystymąsi. Rusijoje nutukimas vyksta, bet ne taip greitai, kaip ir kitose šalyse. Dar per anksti kalbėti apie riebią katastrofą, tačiau tai tikrai laikas žiūrėti savo svorį.

Ar svorio netekimas yra problema jums? Ar bijo didelio KMI? Kas jums yra geriau: padidinti pilvą ir gyventi ilgiau arba patenkinti idealą, bet ir dalintis svajonėmis apie šimtmetį?

Žiūrėti vaizdo įrašą: Sveiko žarnyno paslaptys - SVEIKATA, GROŽIS, JAUNYSTĖ (Spalio Mėn 2019).