Pilates padeda vertikaliai pėsčiomis!

Kaip suprasti tarp dešimčių šiuolaikinių fitneso sričių? Ką pasirinkti klasėms - jogai, aerobikai, treniruokliams ar kažkam kitam? Labai svarbu nustatyti mokymo sistemą, nes kiekvienas iš jų yra skirtas pasiekti skirtingus rezultatus.

Pavyzdžiui, svarbu, kad tolimojo susisiekimo vairuotojas būtų vienoje, beveik stacionarioje padėtyje, ir net jei kaklas sukasi 180 laipsnių kampu, o rankos neveikia, pagyvenusiems vienišiems žmonėms turi būti pasirengta laipioti laiptais, o mėgėjų viduramžių diskotekos turi stovėti be sveikatos pasekmių kitą šokį iki ryto.

Kokie yra Pilates mokymo sistemos tikslai?

Žmogus yra teisingas tvarinys. Ir dauguma žmonijos pasiekimų vienaip ar kitaip yra susiję su stačiu pėsčiomis. Tačiau tai taip pat turi daugybę problemų, kurias atimta mūsų keturių kojų broliai. Tai ir kryžkaulio nelankstumas, apsunkinantis darbo veiklą. Ir nuolatinis juosmens stuburo perkrovimas, kuris pagal kabliuką ar griovį linkęs grįžti prie biomechaniškai palankesnės horizontalios padėties. Tuo pačiu metu jis apima visą stuburą šiame procese ir sukelia daug sunkumų visai raumenų ir kaulų sistemai, kurios būklė tiesiogiai veikia vidinių organų darbą. Ši papildoma apkrova širdies ir kraujagyslių sistemai ir daug daugiau.

Mano nuomone, Pilateso mokymo tikslas - sumažinti neigiamą staigiojo pėsčiųjų ir gravitacijos poveikio žmogaus organizmui poveikį. Taigi pilateso mokymas turėtų išlaikyti mūsų kūną valstybėje, kurioje mes tai nepastebime, arba maloniai nustebina mus.

Naudingos nuorodos:

Video "Pilates" ir "Fit-mix" su Leonidu Zaitsevu klubo "LIVE!" Fitneso-vaizdo bibliotekoje.

Žiūrėti vaizdo įrašą: SPORTUOJAME LAUKE SU PASIPRIEŠINIMO GUMOM (Balandis 2020).