Penkios motyvuojančios fitneso istorijos, kurios jums atsiųs į sporto salę

Vis dar pateisina savo tinginybę laiko, pastangų ir motyvacijos stoka? Štai keletas įkvepiančių fitneso istorijų, kurios padės jums išlipti iš sofos ir eiti į sporto salę.

Pasitraukusio kultūrizmo fitneso istorija

Vokietijos pensininkas Heinz-Werner Bongard neseniai minėjo savo 74-ąjį gimtadienį. Nepaisant savo amžiaus, jis nuolat svyruoja sporto salėje ir dalyvauja kultūrizmo bei jėgos kėlimo varžybose. (Powerlifting - power triathlon: deadlift, girgždėjimas su štanga, štampo stalo spauda. Konkursai vyksta visose trijose ir individualiose pratybose). Heinz-Werner jau vaikystėje draugavo su sportu. Savo jaunystėje jis mėgavosi imtyniavimu ir boksa, o tarnavęs kariuomenėje praėjusio amžiaus 60-aisiais, jis susipažino su stiprybės mokymu. Tada nebuvo laiko rimtam mokymui: darbui, šeimai, dviem nuostabioms dukterims. Su amžiumi mūsų herojus turi problemų dėl raumenų ir kaulų sistemos. Norėdami juos išspręsti, jis grįžo į sporto salę. Jis pradėjo su sveikatingumo ir specialių pratimų, kurie pagerino sąnario judumą ir apsupo jį patikima apsauga nuo stiprių raumenų. Tačiau neįmanoma mokyti vienos kūno dalies, nepaveikiant kitų.

Palaipsniui „Bongard“ pasiekė rimtą naštą ir apkrovą. Jis pradėjo dalyvauti šalies kultūrizmo čempionate amžiaus grupėse „daugiau nei 40“, „daugiau nei 50“, tapo Vokietijos čempionu kategorijoje „daugiau nei 60“. Heinz-Werner taip pat tapo šalies čempionu, o po to - „daugiau nei 70 metų“ pasaulyje. „Šiandien aš pagaminau 110 kg sveriančią sėdynę, kurios svoris 70 kg ir aukštis 174 cm“, - rašė jis Instagram puslapyje. „Turiu dar keletą savaičių, kad lapkričio mėn. Pasaulio čempionate šį rezultatą būtų galima padidinti iki 120 kg!“ Sporto veikla netrukdo linksmam pensininkui praktikuoti savo anūką ir tris šunis.

Sporto istorija apie teigiamą kūną

Jessamine Stanley - jogos instruktorius. Negalėjome rasti duomenų apie jos svorį, bet jei žiūrėsite į nuotrauką, pamatysite, kad jis yra labai išsamus. Tačiau tai neužkerta kelio Jessaminui mėgautis joga ir dalintis šiuo malonumu su kitais, žinoma, kai mūsų herojė norėjo numesti svorio. Ji buvo pilnatvė nuo vaikystės. Kai ji buvo 16 metų, jos teta paėmė ją į Bikramo jogos užsiėmimus - tą, kuri laikoma 40-50 laipsnių temperatūroje. „Tai buvo pragaras žemėje“, - prisimena Jessamin. „Aš nekenčiau jogos.“ Tačiau po kelerių metų ji nusprendė eiti į fitnesą, kad būtų sveikas ir labiau pažvelgęs į gyvenimą. Kadangi treniruotės treniruoklių salėje, kur turėčiau judėti po nepažįstamų žmonių akimis, Jessamine buvo sumišęs, ji nusprendė patys naudotis namuose. Joga buvo tinkamiausias pratimas.

Po 5 metų Jessamine tapo sertifikuota jogos mokytoja ir parašė knygą „Joga visiems“. Ne, ji neprarado svorio. Joga praktikuodama ji suprato, kad jai to nereikia. „Aš esu laimingas, esu sveikas, esu ramus“, - savo Instagram puslapyje rašo Stanley. - joga yra ne tai, ką mokyti pasmerkti savo kūną ir norėti kitą, kovoti su savo kūnu. Taip, aš myliu vanilės skonį turinčią pieninę, ir man nerūpi, kiek kalorijų ir riebalų yra. “Jessamine yra teigiamas kūnas: ji myli savo kūną, kaip ji yra, rūpinasi sveikata ir gera nuotaika, o ne svorio netekimas. Dėl komentarų, kurie yra per riebalai, mergaitė tiesiog nekreipia dėmesio.

Sporto pasakojimai apie vienos rankos kryželius

„Crystal Cantu“ kažkada buvo užsiėmusi gimnazija, tačiau automobilio avarija atėmė iš dešinės rankos prie alkūnės. Vėliau Crystal tapo žavingo kūdikio motina ir labai atsigavo. „Norėjau, kad visi šie papildomi riebalai išnyktų“, - primena „Crystal“. - Tai padarys mane laimingu ir didžiuojuosi savimi, pajutau. Ir aš tai padariau. “„ Crystal “grįžo į sporto salę, kad atliktų kryžminį mokymą ir svorio mokymą. Ji iš karto nesugebėjo surasti trenerio, kuris galėtų teisingai įteikti treniruočių techniką vienam ginkluotam sportininkui. Pasikonsultavę čia ir ten su sportininkais ir reabilitacijos specialistais, „Crystal“ pradėjo mokyti savo keliu. Mergina daro visus tuos pačius pratimus, kaip ir kiti stažuotojai be negalios. Taigi, ji dirba daug su laisvais svoriais ir gali vieną ranką pakelti strypo 100 kg. Ji taip pat išgręžė, traukia - visa viena. Vienas iš mėgstamiausių pratimų - girgždėjimas su štanga: čia ji naudoja dešinę kelmą teisingai pritvirtinti kaklą ant pečių. „Crystal“ taip pat reguliariai dalyvauja kryžminių varžybų konkursuose. „Džiaugiuosi, aš tikrai sveikinu kiekvieną treniruotę“, - sako „Crystal“. - Dabar tūkstančiai vyrų ir moterų yra nepatenkinti savo kūnu. Tai normalu, mes esame pačių griežčiausių kritikų. Ir mes turime jėgų imtis klausimų į savo rankas ir keisti mūsų išvaizdą. “

Sporto istorija apie 160 kilogramų praradimą

Šis nuostabus pasakojimas prasidėjo prieš penkerius metus, kai Jacqueline Alanas su draugais atvyko į Disneilendą. Įėjimas į jo teritoriją buvo mergaitė. Tuo metu ji sverė 230 kg. „Aš šaukiau iš pažeminimo“, - primena ji. - Darbuotojai kažkaip išlaisvino mane, vežimėlis iškeliavo į mane. Mano draugai linksmėjo parke, ir paslėpiau tualeto kambaryje ir verkiau. “Tai buvo galingas postūmis pokyčiams. Kitą dieną Jacqueline nuvyko į kliniką, kur buvo sveriama ir paskirta speciali dieta ir specialios pratybos. „Akivaizdu, kad nebuvo jokių pokalbių apie bet kokius simuliatorius, galėjau vos vaikščioti“, - sako Jacqueline. - Turėjau daryti įvairius gulėjimo judesius, Sid. Aš galėčiau plaukti ir daryti pratimus vandenyje. “Leiskite man plonas, nesuklydau daugiau nei vieną kartą. Bet Jacqueline jau bijojo savo sveikatos ir atkakliai siekė savo tikslo. Ketverius metus ji beveik viską nereikalavo, bet iškilo klausimas, ką daryti su odos nykimu. Deja, su šiuo kūno dydžio pasikeitimu, jo negalima sumažinti.

Bjaurios raukšlės pakabintos ant jo skrandžio, šlaunų ir Jacqueline rankų. Ji turėjo juos pašalinti plastinės chirurgijos pagalba. Po to jos svoris buvo 70 kg. „Visada suraskite laiko sau ir savo sveikatai“, - pataria Jacqueline. - Neleiskite savo šeimai, darbui, namų reikalams pasirinkti visą laiką be rezervo. Tegul jūsų nešvarūs indai bus tik pusvalandį. Praleiskite juos greitai vaikščioti savo liemens labui, o ne plokštelių plovimui! “

Didžiosios motinos fitneso istorija

Brazilijos Claudia Cattani - trijų vaikų motina, kuri verčiasi prarasti 60 kg. Jos nutukimo priežastis yra depresija, priežastis, dėl kurios mergaitė atvirai nekalba. Kai ji galvojo apie sveikatą, ji sverė 130 kg. Su šiuo svoriu ji pradėjo vaikščioti du kartus per dieną. Paprastai ji vaikščiojo vežimėlį su savo jauniausia dukra, nes ji neturėjo nė vieno palikti. Tuomet Claudia pradėjo dirbti specialiame centre. Treniruotės per dieną - pirmasis mėnuo, dvi valandas (stiprumo mokymas ir aerobika) - antroje. Claudia žymiai pakeitė savo mitybos įpročius: atsisakė rafinuotų angliavandenių, pradėjo valgyti daug daržovių. Ji turėjo atlikti bariatrinę operaciją (skrandžio sumažėjimą), nes per daug persirengimo metus ištemptas organas negali būti sumažintas ir reikalingas papildomas maistas visą laiką. - Jis nurijo mano valią gyventi. Buvau sumišęs palikti namus, nes visas kūnas nebuvo gerai judantis. Galėčiau tik verkti, įdomu, ar man atėjo laikas atlikti savižudybę ir tokį gyvenimą. Tik mano šeima ir aš žinau, kas atsitiko, kad galėčiau atsistoti ir pradėti kovoti su svoriu. Aš norėjau būti pavyzdžiu savo trims vaikams - pavyzdys, kaip įveikti, valia ir optimizmas. Ir aš negaliu pamiršti, kad šiandien daugelis žmonių gyvena toje pačioje situacijoje. Noriu jiems visiems pasakyti, kad jūs taip pat galite atkurti save ir grįžti į gyvenimo džiaugsmą. “

Žiūrėti vaizdo įrašą: Sportuojančioms namuose veiksminga bikini fitneso čempionės treniruotė (Liepa 2019).