Kompleksas, kaip atsikratyti narkomanijos

Paskutinį kartą pasakiau jums, kaip praktikuojant kundalini padėjo atsikratyti narkomanijos. Šiandien noriu tęsti šią temą ir pateikti keletą praktinių patarimų.

Asanos prieš narkotikus

Kaip sakoma, aš būsiu trumpas. Štai keletas pratimų, kurie padės atsikratyti narkomanijos poveikio.

1. Gulint ant nugaros, rankos Veneros pilyje (pirštai susipynę), pakelkite tiesias kojas 60 cm nuo grindų ir laikykite jas toje padėtyje. Mes kvėpuojame giliai ir lėtai. Jis trunka tris minutes.

2. Vis dar gulint ant nugaros, kojos pakyla statmenai grindims. Kvėpavę mes atskiriame juos į šonus, išnykdami - sumažiname. Šis pratimas taip pat trunka tris minutes.

3. Keliai prispausti prie krūtinės ir ritininio veleno.

4. Akmens kelis (ant kelio, sėdi ant kulnų), rankos 20 cm atstumu nuo kelio atsilieka prie grindų. Iškvėpti - pakreipkite kaktą ant grindų, ant įkvėpimo. Pratimai trunka tris minutes.

5. Vis dėlto akmens keliu mes pakeliame rankas į Veneros pilį virš mūsų galvų ir dainuojame: „Kumpis, kumpis, kumpis ...“ (garsas „kumpis“ reiškia „mes“, „aš esu Visatos dalis“) nuo 3 iki 11 minučių.

6. Paskutinis pratimas. Mes gulime ant nugaros, lavonų laikysena, išilgai rankas palei kūną, palmės.

Norint sureguliuoti, nepamirškite dainuoti mantros prieš pamoką ir jos pabaigoje.

Sat mums!

Žiūrėti Kundalini Joga Online

Žiūrėti vaizdo įrašą: The War on Drugs Is a Failure (Balandis 2020).