Seksualinio šokio judesiai bus naudingi bet kuriai partijai

Nors šis populiarus brazilų šokis dažniausiai atliekamas poromis, jo įspūdingi judesiai bus naudingi, jei ateisite tik į šokių aikštę. Siūlome įsisavinti paprastus zuka judesius.

Ypatingas Zuk šokio bruožas yra aktyvus viršutinės kūno, pečių juostos ir partnerio darbas. „Zuke turi gana paprastą žingsnių sistemą, kuri derinama su korpuso darbu, kuris vyrams ir moterims skiriasi,“ aiškina Maria de Oliveira, šokio mokyklos „Brazaka“ mokytoja. - Vyrų partija turi vadovauti partneriui įvairiuose judėjimuose. Moterų daug posūkių, plastikinių kūno judesių ir galvos sukimosi. "

Zuk'as atliko Maria ir Leandro De Oliveira, „Brazek“ šokio mokyklos mokytojus

Tokie deriniai leidžia „maišyti“ peties diržą ir viršutinę nugaros dalį, kuri mūsų kasdieniame gyvenime nėra judri, ir taip pat plėtoja plastiškumą. Be to, atskiri zuka elementai (kūno žingsniai ar judesiai) puikiai tinka bet kuriai šokių kompozicijai, o tai reiškia, kad jie bus naudingi įvairioms šalims.

Pagrindiniai šokio zook judėjimai: pagrindinės taisyklės

* Žingsnis, šiek tiek lenkiant kelius. Šis principas taikomas visiems Lotynų Amerikos šokio stiliams ir padeda padidinti dubens judesių amplitudę.

* Leiskite partneriui vadovauti. Taisyklė tiems, kurie šoka poroje. Jei šokate vieni, galite judėti, kaip matote.

* Apsvarstykite svarbius kūno sukimosi niuansus. „Įsitikinkite, kad šis judėjimas prasideda krūtinės ląstos regione, o ne apatinėje nugaros dalyje - tai yra teisingesnis variantas žalos saugos požiūriu“, - sako Maria De Oliveira. - Nepamirškite, kad visi galvos judesiai (šluotos ir sukasi) yra tik kūno judesių, prasidedančių krūtinės srityje, tęsinys. Įsivaizduokite, kad galva šiek tiek vėluoja, palyginti su kūnu. "

Mes valdome šokį zuk: moterų partiją

Maria de Oliveira rekomenduoja atskirai įveikti šokio ir kūno judesio žingsnius ir tik tada juos sujungti į vieną kompoziciją.

Pagrindinis žingsnis

Atsistokite tiesiai, sudėkite kojas, suminkštinkite kelius, skleiskite rankas į šonus krūtinės lygyje. Žingsnis į priekį su savo dešine koja, tada su kairiuoju ir grįžkite atgal su dešine koja (padėkite koja, kur jis buvo anksčiau). Dabar nuimkite plačią žingsnį atgal, pirmiausia pasukdami į kairę pėdą, po dešinės, ir vėl perkelkite savo kūno svorį į kairiąją koja, padėkite pėdą į pradinę vietą.

Žingsnis „Šoninis“

Nuo ankstesnės judesio pradinės padėties, eikite į priekį su dešine kojele, tada dar 2 nedidelius žingsnius su dešine ir kairia koja plataus žingsnio į priekį su kairiuoju. Po to paimkite dar 2 mažus žingsnius su dešine ir kairia koja, sukdami 180 laipsnių kampu į dešinę. Iš šios padėties pereikite į priekį su savo kairia koja ir pakartokite dviejų mažų žingsnių derinį ir pasukite aplink savo ašį į kairę.

„Atidarymas“

Atsistokite tiesiai, prijunkite kojas. Paimkite nedidelį žingsnį su dešine koja į priekį, per kitus du žingsnius pasukite 270 laipsnių kampu į dešinę. Atlikite visus veiksmus vienoje eilutėje. Perkelkite kūno svorį į dešinę koją, ištempkite kairę ir padėkite jį ant kojų. Tuo pat metu išplėsti rankas ir išsklaidyti jas. Tada perkelkite kūno svorį į kairę pėdą. Pakelkite rankas ir kartu sudėkite rankas taip, kad jūsų delnai būtų nukreipti į šoną. Paimkite dar du mažus žingsnius ta pačia linija.

Žingsnis „Šoninis“ + judėjimas „Bamboleio“

Šio elemento esmė - į „Šoninį“ žingsnį įtraukti paprastą viršutinės kūno dalies sukimąsi. Pirmą žingsnį nuvažiavus į kairę koją, šiek tiek pasilenkite kūną, pradėkite apibūdinti didelį ratą su pečiais (dešinysis petys nukrenta žemiau kairiojo) ir šiek tiek pakreipkite galvą į dešinę. Pasukdami kūną aplink savo ašį, toliau traukite apskritimą su pečiais (galva taip pat švelniai apibūdina ratą, juda tik šiek tiek vėluojant). Baigę ruožą kojose (tarsi atlikdami „šoninę“), bet atlikdami trečiąjį judėjimo žingsnį, šiek tiek sulenkite kelius ir nuleiskite galvą į kairę petį.

Pagrindinis žingsnis + judėjimas "Shchikoch"

Šiame elemente bazinis žingsnis jungiasi su galvos judesiais, panašiais į plaktos judėjimą. Paimkite pagrindinį žingsnį į priekį ir prieš pradėdami judėti atgal, nuleiskite galvą žemyn, o kitą žingsnį atgal nuleiskite plaukus atgal su aštriu judesiu.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Video pamoka moterims: šokis, kuris sužadins JO geismą (Spalio Mėn 2019).