Nėra triukšmo: jogos asanos poilsiui

Metinės ataskaitos, dovanų pirkimas, pasirengimas vaikui darželiui - taip, kad visi šie Naujųjų metų rūpesčiai nesukeltų jums proto, svarbu, kad visada turėtumėte laiko pailsėti. Nėra galimybės miegoti ar susitarti dėl laisvos dienos? Pabandykite atsipalaiduoti su šia jogos asanų seka.

Kaip atpalaiduojanti praktika, mes dažnai „nustatome“ statines asanų sekas iš minkštesnių jogos krypčių - „Iyengar“, „psy-yoga“ ir pan. Tačiau jie tinka atsipalaidavimui ir dinamiškiems kompleksams.

Pavyzdžiui, iš tų, kuriuos sukūrė Joga-23 krypties kūrėjas, Andrejus Siderskis. Vienas iš tokių kompleksų, mes kartu su ekspertais pasirinkome jums šiandien.

„Jis yra pastatytas ant teisingo tonizavimo (tempimo) ir traukimo (atsipalaiduojančio) jogos asanų derinio,“ komentarai Maria Smirnova- jogos-23 instruktorius ir centrų „Jogos federacija“ Hatha joga tinklo mokytojas, - ir turi raminamąjį, išlyginamąjį efektą. Ši seka puikiai tinka situacijoms, kai esate perpildytas ir negalite atsipalaiduoti dėl perkrautos nervų sistemos. “

Mes paprašėme Marijos parodyti sutrumpintą šios jogos asanos komplekso versiją, kad net ir judriausiems specialistams būtų suteikta laiko mokytis.

Žiūrėti vaizdo įrašą: 1 valanda muzikos studijuoti, koncentracija, darbas, masažas, atsipalaidavimas, streso išgydymas (Spalio Mėn 2019).