Oksidas Bavarijoje: ne diena be įkvėpimo

„Žiūrėkite Bavariją ir prarask svorį!“ - pagal šį šūkį praėjo pirmoji treniruotė „LIVE!“ On oxysaise, kurią vedė Marina Korpan.

Bavarijos pirmasis įspūdis buvo toks: švarus. Labai švarus. Visi laikosi kelio taisyklių. Be to, jie atsikelia anksti, nes Marina, gidas Marina, man pasakė slaptą liūdesį, nes mes važinėjome į viešbutį Schliersee kurorte.

Tačiau, kaip matyti iš treniruočių programos, mes neketinome atsilikti nuo vokiečių. Rytinės klasės, kurios buvo fiziologinės, prasidėjo septyniomis rytais. Saulė dar neturėjo laiko tinkamai stovėti, ir 25 dalyviai su rausvos pažasties kilimėliais jau užklupo kliringo už viešbučio ribų, taigi, vadovaujant Marina Korpanui, įvaldyti oxysize išmintį. Tas pats vaizdas buvo stebimas šešių vakare. Išsami informacija - vaizdo įrašo ataskaitoje.

„Oxisize“ sujungia ypatingą kvėpavimą ir atlieka statinius posūkius - pirmuosius paprastus, o kai jie įvaldo techniką vis sudėtingiau. Idealiu atveju, kiek įmanoma daugiau raumenų grupių turėtų dirbti kiekvienos pratybos metu, o tai labai sutrumpintų mokymo trukmę. 20-25 minučių - ir jūs esate laisvi! Pratimai atliekami trijose pozicijose: stovi, sėdi ant kėdės ir gulėti ant kilimo. Atrodo, kad jie atrodo lengvai ir nekenksmingi, tačiau raumenims jie kelia rimtą apkrovą - svarbiausia juos tinkamai atlikti.

Vis dėlto pirmoji užduotis - išmokti tinkamai kvėpuoti, dulkių siurblio energija, oras patekęs į nosį ir išpūtimas jėgą per glaudžiai suspaustas lūpas. Tuo pačiu metu būtina užpildyti plaučius keliais etapais: 70% oro surenkama per pirmąjį kvėpavimą, o likę 30% - tris triukus. Pagal tą patį principą iškyla. Skirtingai nuo bodyflex, oksisazėje nėra kvėpavimo. Be to, tai nėra taip triukšminga - dėl to, kad trūksta garsaus „kirkšnių“.

Tarp ryto ir vakarinių treniruočių išvykome ir išvykome į ekskursijas. Jie pradėjo vaikščioti aplink Schliersee ežerą - jie sako, kad atneša laimę.

Bet kokiu atveju, šiluma buvo tokia, kad maudymasis ežere tikrai tapo vienu iš laimingiausių kelionės momentų. Tačiau, ir paskutinė kelionė į Spitzingsee ežerą. Žiemą yra slidinėjimo kurortas, tačiau liftai veikia ir vasarą, o visi žiūri į ramybės žemę, panoraminius vaizdus ir dėmėtas karves. Pavyzdžiui, nenuilstančių vokiečių pavyzdys, kuriam praleisti dieną vaikščioti kalnuose su kuprine, yra norma, mes, be baimės džiaugdamiesi oksidėjau, nuėjome pėsčiomis ir net kvėpavome. Intensyvios kvėpavimo praktikos savaitė nieko nepavyko, nes oxysize ne tik padeda numesti svorio, bet ir išvalo plaučius ir net padidina jų tūrį.

Buvo mūsų ekskursijų programa ir miestas - pavyzdžiui, Bavarijos sostinė, Miunchenas, įsikūrusi maždaug valandos kelio automobiliu nuo Schliersee. Mes atvykome į dešimties valandų traukinį, tikėdamiesi patekti į pristatymą „Marienplatz“ aikštėje. Kaip tik vidurdienį, garsūs dviejų aukštų laikrodžiai nugalėjo savo bokštą: 32 ryškiai dažytos figūrėlės atgaivino XVI a. Įvykius - Vilhelmo V. santuoką. Miuncheno gyventojai turi vieną iš pagrindinių miesto paminklų, alaus Hof broyu. Laimei, laikydamiesi oxysezio principų, mums netrukdėme gerbti savo kilnias tradicijas.

Kitas legendinis Bavarijos valdovas, karalius Liudvikas II, įgijo pasaulinį šlovę pastatydamas tris pilis. Garsiausias yra vadinamas Neuschwanstein, kuris reiškia „naują gulbės akmenį“. Jis nustebino mus ne tik su savo nuostabia išvaizda, bet ir su kruopščiai apgalvotu interjeru. Ludwig II garbino Wagnerio muziką. Neušvanšteinas tapo šios meilės įsikūnijimu: tam tikros pilies dalys pagal karaliaus planą turėjo būti primintos operoms „Tannhäuser“ ir „Lohengrin“. Savo ruožtu, Neuschwanstein ir jo apylinkių grožis įkvėpė Čaikovskį sukurti baleto „Gulbių ežerą“.

Ir mes buvome įkvėpti visos Bavarijos - džiaugiamės savo sveikatos vardu, gera dvasia ir plona juosmens!

Naudingos nuorodos:

ir fitneso ekskursija "Naujųjų metų Ekskaysayz Vokietijoje" - skyriuje "Aktyvus poilsis".

Žiūrėti vaizdo įrašą: Juozapas Liaugaudas - Man vis tiek (Lapkritis 2019).