Kvėpavimo gimnastika vaikams iki 3 metų

Su draugais su paprastais, efektyviais ir linksmais kvėpavimo pratimais, labiau kaip įdomiu žaidimu, jūsų vaikas pamiršs, kas yra šalta, bronchitas ir laringitas, ir jo kalba bus graži ir teisinga. Įsidėmėkime!

Pastebėta, kad vaikai, dažnai kenčiantys nuo tracheito, laringito ir melagingų grūdų, išsiskiria nedideliu plaučių kiekiu, o jų kvėpavimas yra seklus (viršutinė klastika). Nedažytas įkvėpimas ir iškvėpimas išprovokuoja viršutinių kvėpavimo takų ligas, o jos savo ruožtu trukdo sukurti nuostabų balsą. Kvėpavimo pratimai padės mokyti savo kūdikio laisvą kvėpavimą ir sklandų ilgo galiojimo laiką.

Pagrindinis uždavinių tikslas - nustatyti tinkamą diafragminę šonkaulio kvėpavimą, atliekant aktyvų diafragmos ir apatinės krūtinės dalies dalyvavimą. Kvėpavimo gimnastika taip pat turi bendrą gydomąjį poveikį: ji aktyvina limfą ir kraujotaką nosies gleivinės audiniuose, turi teigiamą poveikį plaučiams, didina jų tūrį ir gerina vėdinimą; diafragmos, krūtinės, lankstesnės ir mobilesnės raumenys mažina vokalinių laidų įtampą.

Pagrindinės taisyklės

Atlikdami kvėpavimo pratimus su savo vaiku, prisiminkite šiuos dalykus:

- Mokymas rekomenduojamas iš anksto vėdinamoje vietoje, pageidautina lauke. Į užkliuvęs kambarys negali būti įtrauktas!

- Gera vaiko nuotaika ir noras naudotis - būtina pratimo sąlyga.

- Nedirbkite po kvėpavimo gimnastikos iš karto po valgio, palaukite bent pusvalandį. Bet jūs negalite daryti pratimų tuščiame skrandyje - tai gali sukelti vaiko silpnumą ir galvos svaigimą.

- Pradėkite nuo vieno ar dviejų pratimų. Negalima nedelsiant siekti vienos pamokos, kad atliktumėte visą kompleksą. Pradėti reikės dviejų ar trijų minučių treniruotės. Kvėpavimo gimnastika - didelė apkrova vaikui. Pernelyg didelis darbas yra ypač kenksmingas vaikams, sergantiems astma. Šie vaikai turi būti prižiūrimi gydytojo.

- Pratybų metu atidžiai stebėkite vaiko gerovę. Jei jis yra blyškus, skundžiasi galvos svaigimu ar silpnumu, nedelsiant nustoti naudotis. Būtinai pasakykite gydytojui apie tai, kad jis galėtų išsiaiškinti vaiko ligos priežastį.

- Įsitikinkite, kad mankštos metu kūdikio pečiai lieka beveik nejudantys, nėra įtampos ir nenatūralių veido išraiškų.

Pratimai

Klasės yra daugiau kaip įdomus žaidimas. Žaisti su savo vaiku. Bandydamas imituoti jus, jis greitai sužinos, kaip teisingai atlikti pratimus.

Nuo 1 iki 1,5 metų

Eikite su kūdikiu į gėlę ir pasiūlykite jam kvapą su jumis. Kvėpuokite oru nosies, kai burna yra uždaryta. Iškvėpkite per burną: "aaaa ...". Eikite iš gėlių į gėlę, atlikite pratimus kelis kartus. Vietoj gėlių galite kvepinti kvepiančius vaisius, kvapnus aliejus (šalavijas, mėtų, levandų).

Nuo 1,5 metų iki 3 metų

Paprašykite savo vaiko lėtai įkvėpti ir iškvėpti tris kartus per burną. Kai kūdikis užtikrintai atliks šią judesių seką, įkvėpkite - su nosimi, iškvėpkite - su burna, eikite į pratimus. Tai geriau atlikti juos gulint ant sofos arba ant kilimo.

"Kitenok". Paprašykite vaiko įsivaizduoti, kad jis yra kačiukas. Ant jūsų nugaros turite iškvėpti oro fontaną. Padėkite kūdikį ant lygaus paviršiaus, padėkite mažą pagalvę po galvute. Diafragmos srityje dešinė ranka yra ant pilvo. Kūdikis įkvepia orą su nosimi, tuo pačiu metu piešdamas pilvą, o po to lėtai iškvepia per burną ir ištraukia pilvą: „ffff“. Pakartokite pratimą kelis kartus.

"Fakir". Tegul vaikas sėdi ant kilimo, turkų kryželiu. Nugara yra tiesi. Mes gaminame vamzdį iš dviejų laisvai užspaustų kamerų ir įkeliame į lūpas. Mes šnipinėjame orą ir tuo pačiu pašaliname pilvą. Tada lėtai iškvėpkite orą „vamzdyje“, sakydami: „f-f-f“, pilvuko išsiliejimas. Pakartokite pratimą kelis kartus.

"Balionas". Norėdami įkvėpti kūdikio pilvą, išnyksta lėtai. Galite įsivaizduoti, kad pilvelyje yra balionas. Įkvėpimas atliekamas per nosį, iškvepiamas per burną. Pakartokite pratimą kelis kartus.

"Keltuvas". Sėdėkite žaislo žvėrį ar lėlę ant kūdikio pilvo ir paprašykite kūdikio įsivaizduoti, kad jis yra liftas, kuris pakyla ar nukrenta. Įkvėpus, liftas su „keleiviu“ pakyla, pilvas tuo pačiu metu išsiskleidžia, iškvėpimas išnyksta - pilvas traukiasi. Kita žaidimo versija - paliesti mano mamos delną. Pakartokite pratimą kelis kartus.

„Kojos skrydis“. Iš spalvoto popieriaus supjaustykite mažus drugelius. Sėdėkite su kūdikiu prie stalo, priešais užsidėdami košę. Dabar šaudykitės visiems savo. Laimės tą, kurio kandis toliau skris.

Reguliariai dirbkite su kūdikiu 10-15 minučių, o labai greitai pastebėsite teigiamus pokyčius!

Norite su kūdikiu atlikti tinkamumą?

Sporto vaizdo įrašų bibliotekoje rasite visus video mokymus „Sporto mama“ su Natalija Bakhireva.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Mankšta vaikams gali tapti linksmu žaidimu (Spalio Mėn 2019).