Žiemos sportas: kaip įdėti vaiką ant slidžių, snieglenčių ir riedučių

Beveik kiekviename rajone yra atviri čiuožyklos, o parkuose jie nutiesti takus slidinėti, o net snieglenčių sportas ir kalnų slidinėjimas nebėra laikomi egzotiškais ... Tėvai turi daug galimybių įveikti vaikus naudingu ir įdomiu. Kaip įteikti savo vaiką žiemos sporto meilę? Kur pradėti? Apie tai kalbėjome su mūsų specialistais.

Žiemos sportas - tai labai koordinuoti fizinio aktyvumo tipai. Prieš imdami savo sūnų į klasę, reikia protingai įvertinti, ar jis su jais susidurs. „Slidinėjimas, slidinėjimas ar snieglenčių sportas, vaikas turi sugebėti išlaikyti pusiausvyrą“, - sako jis Svetlana RunenkovaDailiojo čiuožimo, vaikų trenerio sporto meistras. - Ir šiam tikslui jis turi turėti gerai išvystytą kūną ir pilvo raumenis. Ir, žinoma, jis turi stovėti ant kojų. Todėl aš to nepritariu, kai dvejų metų vaikai išeina ant ledo arba stengiasi įveikti maždaug trejų metų vaiką ant snieglenčių. Geriausiu atveju, jūs atgrasite vaiką nuo noro užsiimti (šiame amžiuje vaikai retai gauna tai, ką jie daro), blogiausiu atveju - dėl tokio skubėjimo vaikas bus sužeistas. “

Kaip įdėti vaiką į riedučius

Geriausias pirmosios ledo pertraukos amžius yra 4 metai. Jūsų kūdikio raumenys jau yra stiprūs, o šio amžiaus vaikai mokosi naujų motorinių įgūdžių. „Nerekomenduočiau vaikui pirkti riedučių su plastikiniais batais“, - sako Svetlana Runenkova. - Atrodo, kad jie yra patvarūs, bet iš tiesų pėdos jose nėra tvirtai pritvirtintos. Geriau teikti pirmenybę riedučiams, kurių odinė kėbulas yra pusiau didesnis nei vaiko kojų dydis. “

Kur pradėti?

Su treniruotėmis namuose ant grindų. Paprašykite vaiko vaikščioti kaip žąsų žingsnis, stovėti dešinėje, tada kairėje pėdoje (todėl jūs suprasite, kaip gerai jis gali išlaikyti pusiausvyrą). Toliau eikite į pozą, kurioje jis riedės. Paprašykite jo, kad jo kojos būtų atskirtos pečių pločio ir šiek tiek sulenktų kelius, o liemuo šiek tiek pakreipta į priekį, jo rankos šiek tiek atskiriamos. Leiskite jam būti tokiame bute. Tuomet dangčiuose galite nešioti riedučių ir pakartoti pratimą.

Ką mokytis?

„Jei tėvai patys gerai slidės, jie gali lengvai mokyti vaiką įvairiais būdais tiesiog judėti ledu: Kalėdų eglutė, žibintuvėliai, gyvatė“, - sako Svetlana Runenkova. - Tačiau geriau išmokti išsiaiškinti elementus (šuolius, sukimus, įvairius takelius) su treneriu. Jų įgyvendinime yra daug niuansų, kurių tėvai gali nežinoti. “

Kai tik vaikas išeis ant ledo, leiskite jam patogiai. Leiskite jam viena ranka laikyti šoną ir pabandyti ant ledo pakartoti pratimą, kurį jis atliko namuose. Po to paimkite jį rankomis (tu valgyti nugarą, kai vaikas susiduria su jumis į priekį) ir pradėkite mokytis, kaip riedėti. Tuo pačiu metu, tuo labiau įsitikinęs, kad kūdikis liks ant ledo, tuo silpnesnė jūsų parama.

- Žąsų žingsnis. Kojos yra peties pločio, kojinės yra šiek tiek platesnės už kulną, o keliai yra sulenkti. Pasivaikščiokite ant ledo šioje padėtyje.

- Silkės. Padėkite kojas taip, kad kojinės būtų šiek tiek platesnės už kulną. Išstumkite vieno skatei kraštą, antrasis kraigo slinkimas įstrižai. Pakartokite keletą kartų. Toliau atlikite pratimus su kita kojele. Tada pabandykite keisti dešines ir kairias kojas.

- Žibintuvėlis. Kojos stovi stovo padėtyje, kojinės atskiriamos. Toliau pėdos juda ir vėl susilieja, piešdamos žibintuvėlį. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite keletą kartų.

- stabdymas. Lengviausias būdas - plūgų stabdymas. Kojos šiam tikslui turėtų būti sumažintos taip: kojinės kartu, kulnai vienas nuo kito. Ir reikia pabrėžti kulnus.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Idėjų metas. Žiemos sportas Lietuvoje: realybė ir ateities svajonė? 2 dalis (Spalio Mėn 2019).