Garsusis „Rusijos jogas“ sukūrė sukietėjimo sistemą ir apibūdino jį trumpų patarimų rinkinyje „Baby“. Jų sekimas nėra toks sudėtingas, kaip atrodo. „Kūdikis, tu nori gauti naudos visiems žmonėms. Norėdami tai padaryti, pabandykite būti sveiki. Svarbus prašymas: paimkite šiek tiek patarimų, kad sustiprintumėte savo sveikatą.

Skaityti Daugiau

Visi žinome, kad rankas reikia nuplauti muilu. Ši paprasta procedūra patikimai apsaugo mus nuo bakterijų ir virusų. Tačiau vanduo ir muilas ne visada yra po ranka, o tada gelbėtojas ateina į alkoholį. Mes kalbame apie tai, kaip tinkamai naudoti dezinfekavimo priemones, kad jie iš tikrųjų būtų naudingi.

Skaityti Daugiau

Atrodo, kad mes nepakankamai įvertinome jogos teikiamą naudą. Su savo pagalba jūs galite ne tik ištaisyti savo laikyseną, tempti raiščius ir stiprinti sąnarius. Pasirodo, jog joga taip pat mažina uždegimą ir padidina atsparumą stresui. Žurnale „Psichosomatinė medicina“ išleido Ohio universiteto mokslininkų atlikto tyrimo rezultatus, pagal kuriuos reguliari jogos praktika sumažina IL-6 koncentraciją kraujyje - medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį uždegime, atsake į stresą ir daugelio ligų vystymuisi, nuo diabeto iki širdies priepuolio.

Skaityti Daugiau

Gerinti organizmo apsaugines savybes. Manoma, kad būtina reguliariai stiprinti imuninę sistemą, nes mes nuolat esame apsupti mikrobų! Tuo tarpu tai turėtų būti daroma atsargiai, kitaip pasekmės gali būti blogesnės už bet kokią infekciją. Įvairūs kūno „apsaugos stiprinimo“ metodai gali būti sumažinti iki dviejų variantų: imunostimuliantai ir fiziologinės priemonės (kietėjimas, tinkama mityba ir sveikas gyvenimo būdas).

Skaityti Daugiau

Ar žinojote, kad vairuojant automobilį, atsipalaidavę kalnuose, dažnus skrydžius ir netgi raudonus plaukus padidės jūsų odos vėžio tikimybė? Mes kalbame apie netikėtas melanomos priežastis ir kaip apsisaugoti. Beveik kiekvienas iš mūsų turi naujų odos navikų. Mes turime kai kuriuos iš jų nuo gimimo (gimtadieniai, „apgamai“), kažkas pasirodo su amžiumi.

Skaityti Daugiau

Metų pabaiga yra ne tik malonus būsimų švenčių ir dovanų įsigijimas, bet ir pražūtingas darbo krūvis. Siekdami greitai perduoti visus pranešimus ir uždaryti dabartinius įvykius, mes gyvename beprotiškame ritme, kuris gali rimtai paveikti mūsų sveikatą. Mes pasakome, kaip tai išvengti.

Skaityti Daugiau

Visada pavydi leggyą Gisele Bundchen, kenčianti nuo to, kad jūsų paties aukštis toli nuo modelio? Veltui! Aukšta sveikata nėra tokia gera. Ir dėl įvairių parametrų! Didelis augimas ir onkologija Kuo didesnis asmens aukštis, tuo didesnė rizika susirgti vėžiu, mokslininkai iš Karolinska instituto ir Stokholmo universiteto į šią išvadą pasiekė paskutinį didelio masto tyrimą.

Skaityti Daugiau

Ketaminas nuo depresijos ir marihuanos prieš skausmą. Žiniasklaidoje apie narkotikų vaistus dažnai pasirodo žinutės. Kaip mes, geri piliečiai, į juos reaguojame? Tai buvo madinga studijuoti haliucinogeninius narkotikus prieš 50–60 metų, beatnikų ir hipių laikais. Tuomet šios medžiagos nebuvo uždraustos ir Timothy Leary buvo aktyviai skatinama kaip priemonė atskleisti individo potencialą.

Skaityti Daugiau

Dažnai dėl per didelio svorio atsiradimo negalima pavėluoti vakarienės ar piktnaudžiauti greitu maistu, bet ... virškinimo sistemos sutrikimai. Taigi, galbūt, kad prarastumėte tuos 5 kg, viena iš šių diagnozių trukdo. Mūsų virškinimo sistemos darbas atsispindi pažodžiui apie viską - nuo kaulų būklės ir imuniteto iki nuotaikos.

Skaityti Daugiau

Snieguolė šypsena suteikia pasitikėjimą ir turi bendrauti. Tai yra grožio, sveikatos, jaunimo ir sėkmės simbolis. Todėl šiandien dantų balinimas yra viena iš populiariausių dantų procedūrų. Olegas Konnikovas, stomatologas, ortopedas, prekės ženklo „Oral-B“ ekspertas ir programa „10 metų jaunesnis“ „Channel One“ pasakoja, kaip pasiekti tobulą šypseną.

Skaityti Daugiau

Paprastai mes prisimename kvapą tik tada, kai jaučiame stiprų kvapą arba pasirenkame naujus kvepalus. Tačiau šis jausmingas organas gali daug sužinoti apie mūsų sveikatą. Pasak ekspertų, labai svarbu atkreipti dėmesį į kvapo jausmą, kai jis elgiasi kaip kažkas neįprasto. Pavyzdžiui, kai jaučiatės keista, pernelyg griežti kvapai arba, priešingai, staiga nustoja jausti.

Skaityti Daugiau

Gilaus kvėpavimo (VLGD) valios pašalinimo metodas įvairių ligų gydymui: nuo astmos iki hipertenzijos. Jį išrado fiziologas Konstantinas Buteyko, kuris tikėjo, kad daugelio ligų priežastis buvo hiperventiliacija. „Kad būčiau sveikas, reikia mažiau kvėpuoti“, - teigė jis. „Buteyko“ tikėjo, kad giliai įkvėpti ir ilgai įkvėpti, kurie anksčiau buvo laikomi naudingais, „plauti“ anglies dioksidą (CO 2) iš plaučių, o normaliam kūno veikimui plaučių ore turėtų būti 6-7% anglies dioksido ir 1-2% deguonies.

Skaityti Daugiau

Prancūzijos kovos su rūkymu kampanija sukėlė maištą visoje Europoje. Tačiau, lyginant su nauja tabako reklama Kuboje. Pirmoji naujiena buvo iš klestinčios Prancūzijos. Žinoma, jie rūko daugiau nei kitose Vakarų šalyse (42 proc. Vyrų ir 34 proc. Vyresnių nei 18 metų moterų), bet palyginti mažesni nei Kinijoje (atitinkamai 59 proc. Ir 3 proc.).

Skaityti Daugiau

Šis mokslas yra logiškas homeopatijos tęsinys ir jo sujungimo su oficialia Vakarų medicina rezultatas. Nedaugelis žmonių žino, kad dauguma vaistinių, kurie yra vaistinių lentynose, yra teisingiau vadinti antihomotoksiniais vaistais. Homotoksikologijos šaknis buvo vokiečių gydytojas. Kaip medicinos studentas Würzburgo universitete jis susidomėjo homeopatija.

Skaityti Daugiau

Jis tiesiog užmigo, nustebino ir pabudo. Automobilio riaumojimas, užsikimšęs įėjimo duris, triukšmas kaimynuose gali sutrikdyti net seklią miegą. Na, jei galite greitai užmigti iki ryto. Tačiau dažnai miegas nepasireiškia: pabudimas yra kartojamas, o sapnas lieka paviršutiniškas. Ką daryti Viskas, kas parašyta aukščiau, yra apie mane.

Skaityti Daugiau

Šis nemalonus simptomas yra žinomas beveik visiems. Tačiau mažai žmonių suteikia jai rimtą reikšmę, atsižvelgiant į raumenų įtampą yra pagrindinė kaklo skausmo priežastis. Mes sakome, kada tai yra. Išmaniųjų telefonų eros ir daug valandų sėdusio darbo metu skausmas kakle atrodo beveik norma. „Mes pripratę prie to, kad osteochondrozė, grimzlės, aštrus galvos posūkis ar miega nepatogioje padėtyje paprastai yra šių skausmų priežastys“, - sakė Julia Ptichkina, naujosios kartos medicinos centro „Symmetry“ neurologė.

Skaityti Daugiau

Gebėjimas skonis suteikia mums daugybę jausmų malonumų. Be jo nepripažįstame skanaus medaus saldumo, citrinos pikantiško rūgštumo, puikios kavos kartos. Bet kartais obsesinis skonis burnoje tampa rimta problema, todėl jis turi būti sprendžiamas. Skonis pasižymi specialiais receptoriais (skonio pumpurais), esančiais ant liežuvio.

Skaityti Daugiau

Valymo procedūrų kompleksas, kuriuo grindžiama visa Ajurvedos medicina. Panchakarma Indijoje pasirodė daugiau nei prieš 4000 metų - seniai atsirado „atjauninimo“ ir „detoksikacijos“ sąvokos. Nepaisant šiuolaikinės medicinos pasiekimų, šis kompleksas tebėra aktualus šiandien. Iš pradžių Panchakarma buvo naudojama ligų prevencijai lietaus sezono metu - nuo gegužės iki rugsėjo.

Skaityti Daugiau