Receptai ir dietos

Ar pasiliekate vėlai dėl savo mėgstamų šou ar viršvalandžių? Tada jūs tikriausiai žinote žiaurius naktinio bado išpuolius, kurie neleidžia užmigti. Žinoma, geriausia vengti tokių situacijų. Bet jei jūsų apetitas nėra tinkamu laiku, pabandykite jį patenkinti šiais sveikais užkandžiais: ir jūs būsite pilnas, ir šis skaičius nepatirs.

Skaityti Daugiau

Sauso ir drėgno nevalgius. Pirmasis etapas eina be maisto ir vandens, o antrasis - pagal klasikinę schemą. Manoma, kad toks pasninkas yra veiksmingesnis nei klasikinis ir saugesnis nei sausas. Šis derinys yra gana veiksmingas. Pirmosiomis dienomis kūnas gauna reikiamą vandens kiekį dalydamas savo riebalus.

Skaityti Daugiau

Sistema, kuri žada sumažinti kūno tūrį, bet nereiškia nei bado, nei maisto kiekio apribojimų. Priešingai, reikia užpildyti. „Maistas yra malonumas, jis neturėtų sukelti gėdos“, - sakė Montignacas. Tarp mitybos gerbėjų, kuriuos sukūrė Michel Montignac (Michel Montignac), - Gerard Depardieu, Nyderlandų karalienė Beatrix ir kitos pasaulio įžymybės.

Skaityti Daugiau

Yra tiek daug maisto gaminimo galimybių garsiojoje bouillabaisse, nes Viduržemio jūros pakrantėje yra regionų. Iš pradžių šį patiekalą paruošė žvejai, gyvenę Marselio apylinkėse: jie išleido į storą sriubą visą likusią sugautą dalį. Tada neturtingųjų žmonių maistą paragavo sudėtinga Paryžiaus visuomenė, ir staiga madingi bouillabaisses pradėjo oriai pagarsinti išradingus virėjus.

Skaityti Daugiau

Paprastas būdas maitinti ir maitinti patiekalą yra pridėti prie riešutų. Štai keletas paprastų ir įdomių receptų su graikiniais riešutais. Riešutai - universalus produktas, kuris jau seniai sėkmingai naudojamas virimui. Riešutai yra tradicinis desertų komponentas. Visų pirma, rytų - baklava, nugatas, šerbetas, turkų malonumas, churchkhela, halva.

Skaityti Daugiau

Kuo šaltesnė ji patenka į lauką, tuo dažniau sriubos pasirodo mano meniu. Todėl mano šiltų receptų rinkinys nuolat atnaujinamas. Šiandien norėčiau papasakoti, kaip gaminti skanius pomidorų sriubas - neseniai bandžiau jį savo sporto klubo bare. X-fit SERVICE prekės ženklo virėjas Vladimiras Martynovas su manimi pasidalijo savo receptą.

Skaityti Daugiau

Kartais vietoj to, kad pasimėgautumėte skaniu patiekalu restorane, mes nerviname ir pasipylėme už tai, ką valgome. Mes jaučiame kalti dėl to, kad vėl nesilaikome savo pažadų - „nevalgyti saldaus ir miltų“, „atsisakyti valgyti po 18 metų vakare“, „valgyti tik salotas vakarienei“ ir tt Dėl šių sąžinės kankinimų, mes tampa depresija ir nutolę nuo artimųjų.

Skaityti Daugiau

Jei pavargote nuo Naujųjų metų šventimo prie televizoriaus su Oliviero baseinu, bet nenorite visiškai atsisakyti idėjos susitarti su draugais, siūlome pakeisti tradicines šventines vakarienes su savitarnos stalu. Kaip planuoti ir organizuoti? Valgomojo stalo (arba švediško stalo) formatas puikiai tinka vakarėliams su dideliu svečių skaičiumi ir progomis, kai jūsų atostogoms planuojama pramoginė programa (be valgyti ir žiūrėti mėlyną šviesą).

Skaityti Daugiau

Beveik vienu metu sostinėje atidarytos dvi vegetariškos greito maisto kavinės. Daugelis jų laukė: galų gale, skanus ir pigus maistas, jei nevalgote nei mėsos, nei žuvies, mūsų mieste tai beveik neįmanoma. Aš nuėjau tyrinėti. Loving Hut „Cozy Cabins“ (apytiksliai pavadinimas išverstas iš anglų kalbos) yra veganų kavinė su atpažįstamu geltonu logotipu.

Skaityti Daugiau

Jūs jau sužinojote, kaip padaryti naminį limonadą, bet tai ne vienintelis gėrimas, malonus atvėsti vasaros karštyje. Jūros arbata su šia užduotimi nesugebės blogiau. Štai keletas originalių arbatos kepėjų receptų. Arbata padeda kovoti su troškuliais ir kompensuoja mineralinių druskų bei vitaminų praradimą.

Skaityti Daugiau

Mitybos specialistai pasisako už cukraus ir kepimo atsisakymą. Kiekvienas žino apie tai, bet ne kiekvienas gali atsispirti. Tačiau, jei žinote keletą paprastų taisyklių, galite lengvai atsikratyti priklausomybės nuo angliavandenių. Skirtingai nuo baltymų ir riebalų, dauguma angliavandenių turi ryškų ir lengvai atpažįstamą skonį.

Skaityti Daugiau

Tunas iš stiklainio panašus į žuvies filė ir vištienos krūtinėlę, ir praranda abu. Šviežia tunas yra dar vienas dalykas: jūs negalite jį vadinti „šlapiu“ arba „jūros vištiena“. Tunų kepsnys, netgi gilus užšaldymas, nėra pigus, ir čia svarbu nepamiršti receptų, o greičiau - paruošimo metodo.

Skaityti Daugiau

Prasidėjo medaus sezonas ir tapo dar sunkiau jį pasirinkti. Kaip ne bėgti į saldintą suklastotą, iš bitininkų išmokau iš medaus mugės Tsaritsyn. Kaip ir man gyvenantys miesto gyventojai (niekada mano gyvenime nevalgiau medaus korių) medaus mugė tuo pačiu metu yra pramogų parkas ir bičių produktų meistriškumo klasė. Atsirado klausimų ir nuėjau pasikalbėti su bitėjais.

Skaityti Daugiau

Taip, iki Naujųjų metų šventės beveik mėnesį. Nepaisant to, senosios Dundee Kalėdų škotiškos pyragas yra pakankamai ilgas. Šis legendinis cukruotas vaisius ir džiovintas vaisių pyragas buvo išrastas Škotijoje - vis dar įprasta duoti jį artimiesiems ir draugams gražioje skardos dėžutėje.

Skaityti Daugiau

„Aš esu mityba, užsakydamas kažką šviesos“, - sako draugas, su kuriuo mes susitinkame kavinėje. Tada jis pasidavė padavėjui: „Aš, prašau, Cezaris ir dalis sūrio sriubos“. Atspėkite, ką ji daro neteisingai? Tą patį klausimą aš paklausiau mitybos specialistams, kad sužinotumėte, kurie populiarūs restoranų meniu patiekalai yra draudžiami numesti svorio.

Skaityti Daugiau

„Trys kumščiai“ - energijos sistema, kuri padeda numesti svorį arba, priešingai, įgyti trūkstamus kilogramus ir išlaikyti norimą svorį. Paprasto etalono esmė: vienu metu galite valgyti maisto kiekį su trimis savo kumščiais. Kas pirmą kartą pradėjo? Kijevo psichoterapeutas ir dietologas Olegas Ternas. Jis užsibrėžė tikslą sukurti suprantamą ir veiksmingą svorio normalizavimo sistemą - be varginančių kalorijų, taškų ir gramų skaičiavimo.

Skaityti Daugiau

Tinkamai virti „Cezaris“ - gana lengva ir sveika salotos. Ir šiame namuose esančiame majoneze, skirtingai nei pramoninis, nieko nereikia nerimauti. Cezario salotos oficialiai pripažįstamos kaip didžiausias indėlis, kurį Amerika padarė XX a. Pasaulinės virtuvės patiekalams. Bet apskritai, istorija kainavo jam keistai: neįtikėtinai žinoma ir tuo pačiu metu neįtikėtinai pakenkta.

Skaityti Daugiau

Anglų mitybos specialistai nustatė, kad duona su pomidorų griežinėliais padeda kontroliuoti apetitą daug geriau nei įprastai. Ir aš vėl džiaugiuosi, kad namuose galiu kepti sveiką duoną. Labiausiai patenkinti duona: su pomidorais Naujienos apie duoną su pomidorais kilo iš Readingo universiteto. Septyniolika 18–35 metų amžiaus eksperimento dalyvių buvo paprašyta įvertinti trijų minkštųjų sūrių sumuštinių turtingumą, kuriems jie naudojo trijų rūšių duoną: paprastą, morką ir pomidorą.

Skaityti Daugiau

Paprastai ši paprasta salotos yra įdomios, kai yra originalus vištienos ir raudonųjų vynuogių derinys. Sultingi saldūs ananasų mėsos patiekalai maloniai šviežia. Negalima būti tingus virti namų majonezo užpildymui. Parduotuvė - beviltiškai sugadinti šio išskirtinio lengvojo patiekalo skonį. Sudėtis: 1200 g vištienos krūtinėlės (gesinti ir pašalinti odą), 2 šaukštai.

Skaityti Daugiau

Kai atnešite pora papildomų svarų iš viskas įskaičiuotos atostogos, paprastai nėra jokių klausimų, kaip tai įvyko. Bet kas, jei atsigausite be jokios akivaizdžios priežasties? Svorio padidėjimą gali sukelti neaiškūs veiksniai. Aptarkime juos su mitybos specialistais. 1 priežastis: ilgalaikis stresas Tikėtina, kad pavienės problemos darbe ar konfliktai šeimoje nepažeis jūsų skaičiaus, tačiau lėtinės problemos yra labiausiai tikėtinos.

Skaityti Daugiau