Receptai ir dietos

Vadinamoji „dryžuota dieta“ - viena iš populiariausių. Jei taip pat norite greitai numesti svorio pagal šį metodą, pasakykite mums, kaip tai padaryti geriausiai. „Šviežia mityba“ tapo populiari ir mylima mūsų moterų, o ne dalyvaujant vietinės šou verslo žvaigždėms. Ji mėgsta numesti svorio, pavyzdžiui, garsųjį dainininkę Larisa Doliną, apie kurią žvaigždė pakartotinai kalbėjo savo interviu metu.

Skaityti Daugiau

Lentelės "beluga", laukiniai ryžiai, mėlynės ir gervuogės - mūsų "juodajame" produkte yra labai naudingos. Kokie yra tamsūs vaisiai? Atsakymas į šį klausimą mes ieškojome su mitybos specialistais. Iš mokyklos piešimo kurso žinome: tamsiausia iš gryniausių spalvų spalvų yra violetinė. Jūs norite gauti turtingesnį ir, t. Y., Tamsų atspalvį - pridėti pigmentų.

Skaityti Daugiau

Mes visi žinome: nesvarbu, kiek jūs prisiekiate sau daugiau gyvenime, nėra desertų, tai beveik neįmanoma. Tačiau, kad tokie patiekalai būtų lengvesni. Pavyzdžiui, galite padaryti desertus su varškės. Sūris yra retas produktas, kuriame, esant mažam riebalų kiekiui ir kalorijų kiekiui, yra daug lengvai virškinamų baltymų.

Skaityti Daugiau

Vakar mes dalinomės šiltų salotų receptais su mėsa, paukštiena ir žuvimi. Šiandien, tęsiant temą, siūlome keletą vegetariškų patiekalų su jūros gėrybėmis, grūdais ir daržovėmis. Lengviausias būdas paragauti skanių šiltų salotų yra pridėti karštomis virtomis krevetėmis. Šukutės, kalmarai arba krabų mėsa taip pat yra geri šiam patiekalui.

Skaityti Daugiau

Santykinai paprasta korėjiečių virtuvė - tai keletas nuolatinių: daržovių, žolelių, mėsos, žuvies ir sojų pupelių. Jei neatsižvelgiate į raudonųjų pipirų kiekį, dauguma korėjiečių patiekalų atitinka sveikos mitybos taisykles. Tačiau, atsižvelgiant į šiuolaikines sąvokas, aštrumas taip pat yra naudingas. Pagrindinė šios virtuvės prieskonė yra maltos raudonieji pipirai, dėl kurių beveik visi korėjiečių maistas yra raudonai oranžinis ir pasižymi nepakeliamai degančiu skoniu.

Skaityti Daugiau

Žmogaus rankų sukurtos naujos genetinės veislės augalai ir gyvūnai. Mokslo pasaulyje vis dar nėra aiškaus atsakymo, kaip saugu valgyti transgenus maistui ir kokią genetinę inžineriją patiria aplinka. Seniai atsirado technologijų, pakeičiančių augalų ir gyvūnų DNR, mokslinė fantastika.

Skaityti Daugiau

Vasara yra pilnos sūpynės ir sveikos gyvensenos pasekėjai, praktiškai nevalgiusios dienos gali kiek įmanoma įvairinti savo meniu. Tarp sezoninių vaisių ir daržovių gausos išgėrėme skaniausius iškrovimo variantus, o dietologas mums pasakė, kaip jie yra naudingi. Norėdami pradėti, prisimename, kas yra pasninkavimo dienos ir kam jie tinka.

Skaityti Daugiau

Kaip gražus būtų pavasaris, jei nebūtų bliuzo, pastovus nuovargis ir papildomi kilogramai žiemos metu! Vis dėlto Ajurveda laikoma, kad šis sezonas yra geriausias laikas „atkurti“ kūną ir įgyti tinkamus mitybos įpročius. Ekspertai sako, kaip pakeisti savo mitybą, kad jis būtų energingas ir sveikas ištisus metus.

Skaityti Daugiau

"Grūdai", "Nėra cholesterolio," "Turtingas pluošto šaltinis", - JAV vartotojų apsaugos agentūra paskelbė labiausiai nepagrįstų produktų etikečių sąrašą. Išsiaiškinkime. Lingvistai turi tokį dalyką: „klaidingi vertėjo draugai“. Pavyzdžiui, angliškas žodis genial you, būdamas asmuo, kuriam gimtoji kalba yra rusų, greičiausiai bus išverstas kaip „išradingas“.

Skaityti Daugiau

Psichikos sutrikimas, kai asmuo sąmoningai atsisako maisto arba griežtai riboja jo vartojimą, kad, jo nuomone, būtų ideali, fizinė forma. Pasaulyje daugiau nei 10 mln. Žmonių kenčia nuo anoreksijos. 90% pacientų yra 12–24 metų moterys. Likę 10 proc. Yra vyresni ir vyresni.

Skaityti Daugiau

Sophia Goldstein. Jungtinėse Amerikos Valstijose - penkiolika metų. Dienos metu dirbau „Google“, tobulinu internetą, o vakarais esu „Forth Magazine“ meno redaktorius. Mėgstamiausias vietinis maistas yra krevečių tacos su ryžiais ir pupelių garnyru. Iki šių metų liepos mano šaldytuvo lentynos buvo supakuotos su visomis yummy rūšimis. Avokadai, kivi, mango, šviežios uogų iš ūkininkų rinkos yra viskas, ką turi padaryti saulėtos Kalifornijos valstijos gyventojas.

Skaityti Daugiau

Mūsų mityba veikia daugelį kūno procesų, o netinkama mityba gali sugadinti ne tik figūrą, bet ir pabloginti pieno liaukų būklę. Tačiau yra gerų naujienų: specialus meniu gali pagerinti krūties sveikatą ir apsaugoti mus nuo daugelio ligų šioje srityje. Kokie produktai turėtų būti valgomi dažniau, jei jums rūpi biustas?

Skaityti Daugiau

Taip vadinami maži užkandžiai. Jamie Oliver siūlo juos virti kepsniu. Puiki galimybė Naujųjų Metų stalui! „Apskritai, naudojant kepsnius kaip užkandį, atrodo šiek tiek keista, - teigia garsus virėjas Jamie Oliver, TV šeimininkas, bestselerio autorius„ Viskas atostogoms.

Skaityti Daugiau

Kai Julija Zaychenkova mylėjo mitybą, badaujančią į išsekimą, vėl pasisavino svorio. Dabar ji turi harmoningus santykius su maistu, bet aklai kopijuodama savo mitybą, Julija niekam nepraneša. Julija du kartus per dieną suvalgo glaudžiai: apie 7 val. Ir maždaug 10 val Po pietų - tik gazuotas vanduo ir vaisiai, riešutai, kartais saldainiai.

Skaityti Daugiau

Kas yra naudingiausias uogas? Esame tikri, kad dauguma jūsų pasakys: aviečių. Tai taip pat daugeliui skaniausių. Pasimėgaukime iki sezono. Daugeliui iš mūsų, mėgstamiausia aviečių delikatesas nuo vaikystės yra uogienė. Tačiau gali būti paruošti kiti saldumynai. Ir ne tik jiems! Avietė puikiai tinka daugeliui patiekalų: vaisių sriubos ir salotos, kokteiliai ir putos.

Skaityti Daugiau

Dažnai jaučiatės kaip balionas, kuris, atrodo, sprogo? Pilvo pūtimas yra nemalonus dalykas, kuris staiga gali įvykti per svarbų susitikimą ar romantišką vakarienę. Kalbame apie sveikus ir skanius gėrimus, kurie padės įveikti vidurių pūtimą. Arbata ir Hibiscus arbata Kaip natūralių vaistų ekspertas, dr. Josh Aks paaiškina, kad imbieras turi eterinių aliejų, gingerolių, turinčių priešuždegiminių savybių.

Skaityti Daugiau

Ar vis dar jaučiate riebalus dėl pica gabalo, netyčia suvalgyto prieš šešis mėnesius? Arba, atvirkščiai, kiekvieną dieną užkepkite pyragaičius, o tada eikite į salę ir „išvalykite“ juos? Pakalbėkime apie tai, ar galite likti plonas, palepinti save su kenksmingais gėrimais ir kaip neperžengti linijos, po kurios ateis persivalgymas.

Skaityti Daugiau